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中医自然养生经络按摩顺序及说明 前言：目的疏通全身经络，放松肌肉，内脏，促进血液循环，增加血液带氧能力，达到清理身体垃圾，增强自身免疫力的功效。 顺序：后背肩 臀部 腿后侧 脚后 腹部 腋窝-中府云门 胸部肌肉 腿部（膝盖四周）（风市、血海等）足三里 三阴交 悬钟 脚部（大拇指，胸腺、其他四指后，脚跟内外侧，刮板刮后用指尖压 肩部 头部（头发处刮,眉毛，脸蛋，耳朵，轻捏） 胳膊：肘部穴位，内关，手指 棰肩背结束 一、后部 1、用刮痧板沿后背两侧膀胱经横向推动，从肩部直到臀部，脊柱两侧宽5 2、捏积，一般从臀部肌肉到肩膀，双手大拇指并排向上，协同其他手指，一推一捏。后背分五排，每排2次，到肩部后，抓捏肩部肌肉，及后脖子下肌肉。力度适中,以微痛为度。（时间5分钟）注*高血压病人从肩到臀顺序捏。 3、轻按后背，从肩部到臀部按三条线 督脉 两侧膀胱经，力度适中。 (孩子用食指和中指从上向下捋华佗夹脊穴3遍，用大拇指轻点按膀胱经上有关孩子需要按穴位) 4、有肘部按揉命门及长强穴，用左右肘部。 5、用手抓捏臀部肌肉，从上向下,从外向内； 6、用肘部按揉臀部肌肉及穴位（环跳穴）； 1、用肘部按揉大腿后侧每个凹陷出，然后揉捏腿部肌肉和脚后筋； 2 手握空拳，轻敲后背及腿部肌肉，腰部、臀部。结束后背。 二、前部 1、 右手手心向下按住肚脐，左手搭在右手上，按揉肚脐周围，上腹部，下腹部，侧面，(2分钟)推抓腹部肌肉2遍 1分钟 2、 捏腋窝及锁骨，四指位于腋窝处，大拇指位于中府云门穴，力度适中按揉，半分钟，然后顺腋窝捏肌肉双侧半分钟，换手法，掌下，指上，捏此处肌肉。2下，轻按揉捏乳房半分钟。(2分钟)捏肚子两侧带脉。 3、 按揉膝盖四周，腿侧风市，血海，百虫窝，足三里，悬钟，三阴交，每穴两下。双腿取穴，每腿2分钟； 4、以四指尖刺激脚侧面及脚底，大拇指及其余四指下及头。重点大拇指，拇指和食指间凹陷处，用手大拇指尖按压，以痛为度。用刮板刮拭脚两侧。刮小腿侧面，每脚1.5分钟; 5、 手握空拳锤小腿外侧肌肉，用手掌按揉大腿内侧肌肉,双手四指，或拇指并拢按压气冲穴半分钟，放开，询问感觉，双腿都结束后用手背轻敲大腿上肌肉一下。 6、下床座到板凳上，（孩子在床上）沉腕以手掌、指肚按揉放松肩部背部肌肉，（后颈部），1分钟; 7、用刮痧板刮头皮处，板直立。1分钟；详见厉刮法. 8、 用手指捏双侧耳朵、眉毛、脸蛋; 1分钟; 9、按揉胳膊，捏大臂后肌肉，用拇指按压肘内侧穴位，肺经，大肠经心经穴位，,按压内关穴，虎口穴，用中指食指捋每个手指，每个手臂2分钟。 10、手握空拳棰肩部及后背肌肉10下。轻托下颌，顺直颈部5秒，轻拍后背结束。 全部30分钟,根据每个人不同的需要，时间上，穴位上进行增减，力度适中。 给孩子做一定要特别注意力度和方法。 实例： 病人前一天听MP3三小时以上，第二天早左侧突发性耳聋，经北大，三院确定突聋80db,使用扩充血管药物。首次按摩颈肩部硬，压痛，后背部皮肤干，有蜕皮现象，身体呈划痕阳性，脸色颈部黑点灰黑明显，自述经常手脚麻木，腿部膝盖以下硬，肌肉水肿，其中左腿比右腿位置高。后背上部膀胱经两侧均出痧，第二天出痧部位疼，采用手摩，第三次刮板按摩，疼痛减轻可以忍受，后背上部膀胱经两侧均出痧，每天按摩1次，特殊加按足部相关穴位，（狭溪、太白）太冲、三阴交，足根外前三寸，手外关，耳部：听会，贴耳穴肾、膀胱、肾上贤，心、肺内分泌。7次后，面色白，心情变好，喜欢笑，检查50dB，减轻30dB。背部皮肤柔软有光泽。腿部肌肉松动，变软。（改善身体虚的状态，提高身体抵抗力，重点是肾，疏肝利胆，调整心脏，胃肠功能。）
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