湖南卫视的《百科全说》是中国第一档生活智慧类脱口秀节目，02月2日晚19:35分的百科全说正是张悟本老师的从“五官看养生”节目，百科全说 张悟本说治疗的疑难杂症还是挺有吸引力的，比如早晨喝绿豆水、中午生吃苦瓜，晚上生吃茄子，辣伤肺，听着有道理 想尝试。 张悟本先生简介：中国中医科学院 中医药科技合作中心 首席食疗推广专家， 研究员中华中医药学会 健康分会 理事 ，北京悟本堂中医研究院 首席专家，张悟本出生于中医世家，6岁开始随父学习中医，1981年－1989年就读 于北京医科大学，临床医学系本科毕业；2000－2002年毕业于北京师范大学继续再教育学院中医药专业；2003年成为国家首批高级营养师。 【百科全说】张悟本老师第一讲-笔记： 五官 五脏 五情 五色 五味 目 肝 怒 青 酸 舌 心 喜 赤 苦 口 脾 思 黄 甘 鼻 肺 忧 黑 辛 耳 肾 恐 白 咸 怎样养肝？ 降肝火 绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒 晚餐多生吃蔬菜拌麻酱 酸味食物养肝，生拌菜放点醋 喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉 正常大便 一天1-2次 且成形 从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾 舌头黄红，心肝脾都不好 怎样养心？ 赤-红豆养心 苦-苦瓜降心火 红小豆粥，大枣养心养血 老做恶梦，心火太旺 生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺 心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了 脾不好： 唇裂 口腔溃疡 一天排便次数多 脾不好对身体的影响： 不孕不育，月经不调 前列腺炎，精子成活率低 怎样养脾？脾-黄 食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆 多吃黄豆制品 多吃小米玉米 多吃水果 思虑过多-伤脾 过甜-伤脾 过凉-伤脾 经常喝冷饮伤脾 脾不好-脸色腊黄 治鼻炎-先治肺 鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎 打呼噜心肺都不好 肺不好容易引起人忧虑 过辣-伤肺 怎样养肺 肺-白 多生吃白萝卜（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠） 百合，白果化痰，梨，银耳 睡觉前生吃白萝卜 上炕萝卜，下炕姜 耳朵好坏由肾决定 过度惊吓伤肾 怎么养肾？肾-黑 多吃黑豆 肾亏百病源-气不足百病源 心气不足上边肿-脸肿 肾气不足下面肿-腿肿 咸-养肾 过咸-伤肾 张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍祖国大江南北，进行中医食疗调治疾病与养生科普宣讲工作，所到之处，受到各地听众的热烈欢迎。 |
