万众瞩目期待万分的最后一期美肠秘密终于新鲜出炉啦!肠部常常被说成是人的第二大脑,很容易受到意志力的影响。如果长期处在紧张状态下,主管消化和吸收的副交感神经就完全不能工作了。换句话说,身体在放松的状态下,肠子才会有元气。这期美肠课海报网编编为各位亲爱的报友准备的是用基本的一分钟的肠部按摩来决一胜负!通过对肠部的按摩来达到最后效果!都有很详细的各种按摩手法和步骤哟~
为了将美肠塑造切实地进行下去,首先就要了解自己的肠子属于哪种类型!请报友准备好自测开始了!以下类型肯定的回答居多的,就是属于该类型的肠部。在进行了基本的肠部按摩之后,就要根据肠子的类型区别来进行重点按摩咯! 下面就跟随海报网编编的脚步,先来做一个彻彻底底的肠子类型自测! 丑陋的肠子大致上分为五种类型,测测看你是哪种?看看以下几种类型的肠,你在哪个类型下选“是”的最多,你就是属于该类型的“肠人”了哦~ 在进行了自测诊断之后,你就可以按照东京“美肠达人”教习的基本肠部按摩术,根据你的肠子类型来进行重点按摩,你也可以做一个“美肠达人”! 类型1. “浮肿肠人” 腹部的淋巴组织大约占80%。水分代谢不好,从而使淋巴的流向停滞,造成肠部的浮肿。
代谢不好而停滞——浮肿肠类型! 不经常走路 办公室工作者居多 早上脸部会浮肿,晚上则脚部会浮肿 体温 (35℃) 和血压都偏低 身体疲倦时常感到肩部和头部疼痛 寒冷性体质 洗澡时往往不进浴缸而喜欢站着淋浴 PMS (月经前症候群) 很严重 压力使肠子变得不健康——过敏肠 便秘和腹泻周而复始,变成慢性病 吃完饭后常感觉腹部有些疼痛 腹部的右侧有触痛感 排便很不规则 生活中的压力很多 具有多重性格 承受压力能力较弱 因为考虑第二天的事情而失眠睡不好觉 在改善饮食的同时,需要进行下一步实际的锻炼,就是帮助肠部运动。因为肠子不能按照自己的规律进行运动,所以这时就需要从体外按摩开始!解决便秘症状的OUT排毒法。 要知道,肠子按照规律进行正常的蠕动,不仅消耗能量,对减肥也有一定的效果!当然,提高了肠子对营养的吸收能力,对美容及健康方面都有很多好处! 肠部由大肠及小肠共同组成,但我们往往关注的是小肠。小肠担当着营养吸收的职责,如果不能正常工作,多余的营养也会被吸收。这就是引起肥胖的深层原因!并且, 小肠的运作不正常,那些本该被拍出来的毒素 (老化物) 等会残留在肠壁上慢慢被吸收,受到毒素的影响,肌肤会变得干燥并长出脓包,身体也会长期处于不健康状态下,这就是引起肌肤干燥及身体不调的原因! 排出小肠的毒素,被运送到大肠,然后随食物残渣一起变成大便,最后顺利排出体外,这就距离美肠又近了一步! 在这里要向大家介绍的是,通过对按摩手法来进一步刺激小肠和大肠的运动,提高肠部的运动力度,“肠部按揉”加上基本的按摩手法,只要将自己肠子的类型与按摩点结合,美肌度就会上升!每日持续进行的话会得到自己想要的体质哦~ 利用洗澡的时间进行按摩会很好哦~ 肠部常常被说成是人的第二大脑,很容易受到意志力的影响!
如果长期处在紧张状态下,主管消化和吸收的副交感神经就完全不能工作了。换句话说,身体在放松的状态下,肠子才会有元气。所以在这里海报网编编建议大家利用洗澡的时间进行按摩。 入浴后,副交感神经处在最优越的状态,此时请不要进行看电视或者上网这样令大脑兴奋的行为,完全放松,闭目养神直到入睡是最佳方式。 肠部的按摩,尽量避开饭前一小时及饭后一小时,除此以外的时间都可以进行。但是,在早上对大肠部位进行按摩会让排便顺畅,到了晚上则尽量重点对小肠进行按摩,提高排毒功效。 准备好了吗?
下面美肠达人要教你用基本的“一分钟肠部按摩术” 来最后决一胜负!Go! 肠部位置的按摩点一览图
要点1. 姿势: 仰面向上是基本。按摩时全身其他部分最放松。 要点2. 坐着也可以: 坐着也可以,只要将上身稍稍前倾,用手指向腹部施加压力就会容易一些。 要点3. 按压方法: 双手四指交叠,慢慢地用指腹的力度按压,以感到舒适的力度为宜 注意:手指向里扣的姿势是错的! 超EASY的“一分钟肠部按摩”按摩方法:
Step 1、从小肠开始按摩! 在小肠的五个按摩点按照顺时针方向用指腹缓缓施力按摩,遇到硬的地方要特别留意。力度不要过于强硬。 Step 2、像这样按摩大肠 比按摩小肠的力度稍稍再强一些,顺时针按摩大肠的五个点,发硬的地方就是滞留大便积压处。通过按摩让肠部加速运动排出。 Step 3、最后是S形结肠 坚硬的粪便最容易滞留在这里。要用比大肠部位更加重一些的力度按摩才可以。 |
|