《细读医家经典200句—〈黄帝内经〉的养生世界》007 - 依恋的日志 - 网易博客

细读医家经典200句—〈黄帝内经〉的养生世界》007

细读医家经典 2009-12-28 15:14:19 阅读200 评论6 字号：大中小

 

《细读医家经典200句——〈黄帝内经〉的养生世界》

007—— 阳气，若天与日

       阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰①，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。

             ——《黄帝内经﹡素问﹡生气通天论》

 

注释： ①彰：显著、明显。 译文：  人体阳气，就像天上有太阳。假若阳气失去了正常的运行规律，就不能发挥作用，人就会减寿，没有生命力。天的健运不息，是借太阳的光明，因此，人的阳气也随太阳一样，起到保护身体、抵御外邪的作用。

 

﹠深入浅出解经典

  阳气是生命的根本，提升人体的阳气抵御外邪侵袭，这是保护身体的一个重要方法。阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气，及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降，然而随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。保阳气，益阴经，这就是中医养生康复学的一条重要原则。因为人之生长壮老，皆有阳气为主；精血津液之生成，皆有阳气为之化，所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。

       

﹠顶级养生之道

  养阳有三条法则：动则升阳、善能升阳、喜能升阳。

  动—指的是身体的运动。但是在运动时有一个标准，那就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。

 

  善—指语善、视善、行善。多说一些鼓励人、激励人的话；多看看美好的食物；多帮助别人，为他人着想。总而言之，就是保持乐观向上的心态。 

 

 喜—就是保持心情的愉快，心态的平稳。千万不要小看精神的作用，行与神从来都是相辅相成的，人的精神、情志变化是人体生理活动的重要组成部分。在正常情况下，“神”是机体对外界各种刺激因素的“应答性反应”。它不仅体现了生命过程中正常的心理活动，而且可以增强体质、抵抗疾病、益寿延年。但如果情志波动过于剧烈或持续过久，超过了生理的调节范畴，则会伤及五脏，影响人体的气血阴阳，导致多种疾病的发生。