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1月经周期： 流失大量的血液，体内要排出大量的成分，当然也是一个排毒的过程，所以要利用它排毒，这个时候就要增加能够帮助排毒的营养，建议女孩子多喝，榨西兰花汁，包菜汁，紫包菜汁。这些都可以帮助排毒。 2月经后要注意补充营养。把排出去的营养补回去，造出新的血液，一定要补充叶酸，特质，造血所需，还要补充蛋白质，维生素通过补充鸡蛋，酵母粉，粉，蜂蜜。含有四十多种营养素，第四天就可以增加鸡蛋、酵母粉、增加花粉，蜂蜜等一些综合营养价值最高的食物。月经停了就可以一天吃六七个蛋。 3 经期期间切忌吵架否则会导致各种病变。因为在吵架的过程当中，体内的黄体酮受到抑制，雌激素会异常生长，当雌激素会刺激这个子宫外膜细胞的异常生长，很短的时间就可以得子宫肌瘤。对男士的建议，相爱就是要准备相让，男人在这个时候要相让，如果让不过去就自动躲避。 4 月经期的保养 吃水果 补充铁和叶酸，大量睡觉。 |
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