养生文摘

                        

 

 

西红柿如何吃      吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。但西红柿不是随便吃的，西红柿怎么吃？洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，你记住了吗！          还有大蒜         大蒜是抗癌之王，大蒜怎么吃，你知道吗，大蒜加温等于零！是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。     大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 　　下面讲黑木耳        黑木耳有什么作用？血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以心肌梗的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。多喝点好茶，活血化瘀；千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。                如何吃花生米：           咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。到欧洲，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。

 

 

 

有些食物适宜睡前吃               许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身体的女性。更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。  A   温奶：           睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色酸。  B   香蕉           香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色之外，还富有能使肌肉放松的镁。  C   菊花茶           菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。  D   蜂蜜          大量的糖分具有兴奋作用，但是，少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氯喹唑啉。这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也是有助于睡前松动的。  E  土豆           一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反，它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，如果混合温奶做成土豆泥的话效果会更棒啊！  F  燕麦片        燕麦是很有价值的睡前佳品，含有丰富的N-已酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。  G   杏仁          杏仁同时含有氨酸和松缓肌肉的良药---镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。           总之，假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯。到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。

 

 

 

 

养生易多吃山药莲藕                                 山药即是中药也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。                            山药中的B族维生素的含量是大米的数倍。矿物质中                            钾含量极具丰富。                               此外，山药对于糖尿病有辅助疗效。处了易产生                            饱腹感，有利于控制食粮外，甘露聚糖还有改善糖                            代谢，提高胰岛素敏感性的作用。                                莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维。能与人体内                            胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三脂结合，使其从粪                            便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种                            独特的清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，                            能增进食欲，促进消化，开胃健中。有易于胃纳不                            佳、食欲不振者恢复健康。

 

 

食疗小验方 A   抵抗力下降：早上起床后和晚上睡觉前喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳增强抵抗力的效果。 B  慢性咽炎： 用冬麦10克，桔梗10克，甘草3克泡水后，加入蜂蜜。对缓解慢性咽炎有帮助。 C  腰痛肾虚 ：用核桃5个，蜂蜜2勺。将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜。可补肾健恼。 D 眼睛干 ：  用菊花3克和枸杞10克。将二者泡水后，加入蜂蜜。可明目，养肝肾。 E 感冒嗓子痛： 用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜。可清热利咽。

 

 

要想补钙多吃点洋葱                                                                      要想补钙多吃点洋葱：洋葱作为蔬菜已有                                         5000年的历史。                                                    科学测定，每百克洋葱含钙40毫克，磷50                                          毫克，铁1.8毫克，维生素c8毫克，还含有胡萝                                         卜素、维生素B1和尼可酸。