宋书铭传抄谱

宋书铭传抄谱 授秘歌（四言八句）（太极拳真意） 无形无象 （忘其有己）， 全体透空 （内外如一）。 应物自然 （随心所欲）， 西山悬磬 （海阔天空）。 虎吼猿鸣 （锻炼阴精）， 水清河净 （心死神活）。 翻江播海 （气血流动）， 尽性立命 （神充气足）。 （相传此诀为唐李道子所授） 太极歌（七言四句） 太极原生无极中， 混元一气感斯通。 先天逆运随机变， 万象包罗易理中。 无极歌（七言四句 无形无象无纷争， 一片神行至道夸。 参透虚无根蒂固， 浑浑沌沌乐无涯。 四性归原歌（七言八句） - 宋书铭传抄谱 世人不知己之性，何能得知人之性？ 物性亦如人之性，至如天地亦此性。 我赖天地以存身，天地赖我以致局。 若能先求知我性，天地授我偏独灵。 用功五至 - 宋书铭传抄谱 博学（是多功夫）。 审问（不是口问，是“听劲”）。 慎思（听而后留心想念）。 明辨（生生不已）。 笃行（如天行健）。 功用歌（七言四句） - 宋书铭传抄谱 轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病。 若得四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。 十六关要论 - 宋书铭传抄谱 蹬之于足，行之于腿， 纵之于膝，活泼于腰， 灵通于背，神贯于顶， 流行于气，运之于掌； 通之于指，敛之于髓， 达之于神，凝之于耳， 息之于鼻，呼吸往来于口， 浑噩一身，全体发之于毛。 周身大用论（七言八句） - 宋书铭传抄谱 一要心性与意静，自然无处不轻灵。 二要遍体气流行，一定继续不能停。 三要喉头永不抛，问尽天下众英豪。 如询大用缘何得，表里精细无不到。 心会论（八言六句） - 宋书铭传抄谱 腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰。 丹田为第一之宾辅， 指掌为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。 八字歌（七言八句） - 宋书铭传抄谱 掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。 若能轻灵并捷便，沾粘连随俱无疑。 采挒肘靠更出奇，行之不用费心思。 果得沾粘连随字，得其环中不支离。