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来自: 塞上胡杨江南柳 > 《饮食与健康》
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二十件事让身体越来越差 -
3. 钙磷失衡"赶走"钙!正常情况下,人体内的钙磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,磷的摄...
长寿秘诀 最不起眼的9大食物助长寿
长寿秘诀 最不起眼的9大食物助长寿。奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素...
补益飞食物
补益飞食物补铁食物:红枣,动物肝脏(猪肝),黄豆,鸡蛋黄,木耳,菠菜,"猪牛羊红色的肉,那是儿童补充铁锌最好的食物".补白蛋白的食物: 鱼,肉,大豆(黄豆),大豆蛋白粉,豆腐及豆制品,脱脂奶粉,...
花生的主要营养成分
花生的主要营养成分花生的蛋白质含量为25~30% ,仅次于大豆,而高于芝麻、油菜和棉籽,与红肉类似。如果膳食每日膳食中食用一定量的花生,在提供大量蛋白、脂肪和能量的同时,降低膳食饱和脂肪和增加不...
10类有益女性健康的食物,你不得不收藏!
10类有益女性健康的食物,你不得不收藏!维生素C是抗氧化剂,是水溶性维生素,主要作用是提高机体免疫力,清除体内垃圾自由基,保护人体...
大医生
维生素D(蛋黄),维生素K(黄色绿色食物,玉米)镁(紫菜,蘑菇,坚果和肉)。皮肤干燥粗糙,可能是缺乏维生素a(胡萝卜、猪肝、瘦肉、红肉、南瓜)必需脂肪酸(油、肉)皮肤上有淤斑,可能是缺乏维生...
维生素的秘密你知多少!
每天需要的剂量:建议剂量是 B6:1.3mg,B12:2.4mg。最好的食物来源:尽管多脂肪鱼类(如吞拿鱼和大马哈鱼)中含有一些VD,但是绝大部...
细节不注意 营养易流失
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下,人体内的钙磷比例是2:1,然而现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,...
女性最需要的营养食谱大全
维生素e能促进人体新陈代谢,提高免疫力。维生素e能增强机体耐力,而且,维生素e是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。...
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