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1、养成良好的生活习惯：少吃多餐.饭只吃7份饱.早上要吃好.中午要吃饱.晚上要吃少.忌暴饮暴食.
2、改变饮食习惯：按时就餐.坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等.不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物.不饮酒.少饮浓茶、咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等.
3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症.建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以0食或入菜.饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹.
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