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拍打疗法：拍拍打打保健康
拍打疗法是一种简单易行的健身功法，主要是用手，或用槌、木棒、钢丝等制成的拍子，在患者某些特定部位上进行轻重不同且有节奏的拍打，以治疗疾病的一种方法． 拍打疗法是中医治疗方法的一种，属推拿学的一部分，手法以“拍法”和“打法”为主。拍打疗法具有行气活血、舒筋活络、疏通经脉的作用。受拍打的部位，气血循环得以改善，可以强身健体、防治疾病。 拍打按用力轻重可分为轻拍、中拍、重拍三种。其中，轻拍法拍打时用力较轻，多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的患者，或用于肌肉较薄(如关节处)的部位和有重要脏器的地方。中拍法用中等力量拍打，拍打时以微有痛感为度，适用于一般人和大部分部位。重拍法用力较重，不仅用腕力，而且要用前臂的力量，拍打时有痛感，但应以能忍受为渡，此法多用于体质壮实之人，或体质较好而病情顽固的复诊病人，或拍打肌肉丰厚的骶、臂部等部位时用。 1．拍打头、颈、面部 站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部；再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数，精神宁静，呼吸自然。此法能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力、明目健脑的功效。 2．拍打胸背部 取站立姿势，全身自然放松，两脚分开与肩等宽，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200下。拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100下。此法可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。 |
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