针灸减肥 一、诊断标准: 1、人体内脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上时,即称为肥胖病。成人标准体重=(身高-100)×0.9,肥胖的原因,除一部分因内分泌紊乱或其他疾病引起的以外,大多数属于单纯性肥胖。 2、计算方法为:体重(公斤)除以身高(米)的平方。体重指数>28者为重度肥胖;体重指数>26而≤28者为中度肥胖;体重指数>24而≤26者为轻度肥胖;体重指数在20~24者为正常。 3、测体重:要求穿裤叉、背心测实际体重。成人标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9,体重超过标准体重10%为超重,超过20~30%为1度肥胖,超过30~40%为2度肥胖,超过40~50%为3度肥胖,超过50%以上为4度肥胖。 二、针灸治疗 1、体针取穴: 腹部:天枢6、关元3、中脘2、气海2、带脉2、水分2、石门、滑肉门、大巨、梁门、水道、腹结(大横下1.3寸)、减肥穴(脐下三寸,旁开三寸,该处脂肪堆积多)。 背部:脾俞、胃俞。 上肢:曲池5、支沟2、内关。 下肢:三阴交7、足三里5、丰隆3、内庭3、阴陵泉2、太冲2、太白2、梁丘2、血海、太溪、公孙、上巨虚、髀关。 辨证配穴: 痰湿内盛:天枢、大横、阳陵泉。 瘀阻血络:身宽体胖、胸疼胁胀、心悸不宁、头晕目眩、舌紫暗或兼瘀斑、苔薄白或腻 胃热内盛:治则:清胃泻热。曲池上,合谷上,内庭上,上巨虚,天枢。 肺脾气虚:补益健脾、利水渗湿。太渊,太白下,肺俞下,脾俞下,水分,阴陵泉,三阴交。 肠燥便结:润肠通便。支沟上,照海,天枢,上巨虚,足三里。 肝胆亢盛:平肝潜阳。曲池上,合谷上,三阴交,太冲上,风池,足临泣。 营养过盛:曲池,合谷|,水分|,上巨虚|,三阴交|,内庭|。若月经不调可选用:曲池|,合谷|,关元|,血海|,三阴交等穴。 气虚湿滞、脾失健运取天枢、关元、丰隆、三阴交、内关等穴; 胃强脾弱、湿热内蕴取曲池、支沟、三阴交、内庭、腹结等穴; 冲任不调、带脉不和取支沟、关元、带脉、血海、太溪。 按:“上”泻法,“T”补法,“|”平补平泻。 多采用泻法,留针30分钟,每日1次,10次为1疗程,疗程间隔1周。 2、耳针: 主穴:交感、内分泌、皮质下、饥点; 配穴:便秘加大肠、肺;多食加脾、胃;多寐加神门。 选用穴位:口、食道、小肠、肾上腺、便秘点、三焦等, 取0.6× 三、疗效标准: 1、显效:体重减轻4kg以上,腰围减少6cm以上;有效:体重减轻1~4kg,腰围减少2~6cm;无效:体重减轻1kg以下,腰围未见减少或小于2cm者。 2、疗效标准优:治疗1疗程,体重减轻3~ 3、痊愈:症状和体征消失或体重达到标准或超重范围;显效:症状和体征基本消失,体重下降4公斤以上者;有效:症状和体征得到改善,体重下降24公斤以上者;无效:症状和体征改善不明显,体重下降不足2公斤者。 四、针灸减肥机理: 1、肥胖大鼠饱食中枢的兴奋状态处于很低的活动水平,我们可以推测出肥胖大鼠摄食中枢的兴奋性较高,说明经过高热量食物的喂养后,在非真正饥饿的状态下,仍能激起旺盛的食欲,导致热量过剩、脂肪堆积,形成食源性肥胖。所以既使改用普通饲料后,也并未控制住体重增加的趋势。 在哺乳类动物下丘脑的结节区,存在与摄食反应有关的食欲中枢,其中腹内侧核(VMH)为饱中枢,起着决定停止进食活动作用;外侧区(LHA)为摄食中枢,起着决定发动摄食活动的作用。在正常情况下,两者之间的活动相互制约,相反相成,保持进食的动态平衡。如果一方面活动增强了,另一方的活动势必被削弱,反过来,一方的活动减少了,另一方的活动必定增多。针刺能够提高饱中枢的兴奋性,增加神经冲动的发放频率,使摄食中枢的活动受限制,兴奋性降低,从而控制了亢进的食欲,有效地调整了胃肠的运动和吸收机能,减少热量的摄入,促使体内能量代谢转向消耗蓄积的脂肪,逐步实现减肥。 2、长期的过食使大鼠的能量摄入超过能量消耗,最终发生肥胖。接受针刺治疗之后,肥胖大鼠饱中枢自发放电频率显著升高,大鼠摄食及肥胖指标显著降低,说明针刺后三里、内庭能够激活肥胖大鼠饱中枢,使饱中枢兴奋水平升高,抑制了饥饿中枢的活动,减少大鼠摄食量,使肥胖大鼠能量摄入大于能量消耗的状态得以纠正,促使能量代谢转向消耗体内积蓄的脂肪,产生减肥效应。 方法:(1)针灸腹部、四肢部穴位,轻微疼痛,安全可靠。(2)配合适当饮食控制。 优点:(1)针灸减肥是绿色减肥、无任何副作用;(2)针灸减肥持久、稳定、不反弹。减肥应当遵循科学的理念,循序渐进,逐步达到人体所能承受的标准。而现在美容市场的快速减肥违背了科学的原理,对人体各系统造成严重危害;(3)针灸减肥同时配合适当穴位调整人体其他紊乱的生理机能,一举双得。 疗程:10次为1个疗程,每天1次或隔天1次,20天内完成。 承诺:严格按照医嘱执行后,每疗程减重5~15斤。减重未达到5斤者全额退费(指超出标准体重患者)。 针灸减肥食谱 每天食谱方案: 1 早餐: (1).鸡蛋1个,加豆浆300ml。 (2).鸡蛋1个加牛奶250ml。 2 中餐:主要进食蛋白质和蔬菜。 (1)瘦肉(包括兔、牛、羊、鸡肉)3两; (2)鱼肉4两; (3)豆腐半斤加瘦肉2两和白菜一块热炖; 注:以上任选一份加蔬菜若干(猪肉和带鱼不能吃). 3 晚餐:以吃蔬菜类为主。 可用开水焯后加醋冷拌(素热炒):豆芽菜、芹菜、菜泥、油菜、圆白菜、竹笋。(或吃沙锅豆腐) 可生食:胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜等。 注意事项: 1 养成良好饮食习惯,细嚼慢咽,进食时间至少20分钟以上,慢慢吃。细嚼慢咽有利于体重的减轻。 2 保证充足的水分,早晚要坚持运动1小时。 3 对减肥有益的蔬菜类:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、韭菜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、大白菜、香菜、豆芽菜、菜花、油菜、竹笋、木耳、生菜、辣椒、大蒜等。 4 可食水果:桔子、澄子、桃、梨、草莓及少量苹果。 5 禁食:味精、香油、麻酱、花生、核桃仁、瓜子类、香蕉、土豆、面包、米饭、巧克力、蛋糕、饼干及甜点等含糖、淀粉多的食品,戒烟、酒及各种冷饮。 了解针灸减肥 1.什么是针灸减肥法? 针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩,在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥,其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到减肥的目的。在治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,而有利于减肥。如果在针灸中,患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时,属于针灸的不良反应,应立即中断治疗,防止发生危险。 2.针灸减肥会很疼痛吗? 行针的过程中会产生酸、麻、涨、痛的感觉,这些都是正常的。在治疗的时候克服了紧张情绪后感觉会很习惯。 3.针灸减肥效果如何? 针灸减肥的确有效,已风靡世界,无副作用且完全方便,深受肥胖者的欢迎。到目前为止,各种针刺疗法的效果在73.3—89%左右,有关的实验室研究为临床治疗提供了依据。 4.针灸减肥机理是什么? (1)通过调节神经系统,可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟,并可以抑制胃酸分泌过多,降低异常的食欲。 (2)在内分泌系统方面,针灸通过调节“下丘脑—垂体—肾上腺皮质”和“交感—肾上腺皮质”两个系统,使内分泌紊乱得以纠正。 (3)通过针灸调节脂质代谢过程,加速脂肪分解。 5.针灸减肥的独特之处 人体不同部位的皮下脂肪量是不同的。一些中年男子腹部皮下脂肪较多,而一些妇女的脂肪则常淤积于腹部、臀部和大腿部位,不过由于遗传缘故导致某些部位的脂肪不会因此而减少。有的人为减肥而节食以致到绝食状态的人,虽然有些部位消瘦下去了,但原来脂肪丰富的地方依然如故,而且肤色难看。 当前减肥方法很多,但针灸减肥有独特的治疗效果,既安全又方便适用,其减肥原理是:用针灸刺激相应的穴位,疏通经络,调解内分泌及机体平衡,通过调理,由内而外,标本兼治。治疗由内分泌失调引起的肥胖,单纯性肥胖等,可迅速减去多余脂肪,收紧皮肤,不松弛,减肥不出皱纹,绝不影响身体健康,一疗程可减5-40斤,且不反弹。针灸减肥是目前最有效的一种健康减肥方法。 6.针灸减肥适用人群 长期减肥无效者;药物减肥失败者;节食怕饿者;手术怕痛者;运动减肥怕累者。 7.针灸减肥的取穴方法 针灸减肥治疗需根据中医辨证取穴,与中药配方相似,也受取穴者本人经验的影响,但比中药差度要小。 主穴:腹部穴位10~20个、四肢部穴位5~10个。 配穴:胃热湿阻:梁丘、公孙。 8.针灸减肥是瘦身“法宝”吗? 要说女人们现在最关心的事,除了永葆青春,可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子,而自己却因为贪吃或人到中年提早变成了肥婆,进了商场试什么衣服都小一号的尴尬,让众多女士加入了减肥的行列,多瘦都不嫌瘦,最好是拥有“仙风道骨”才好。眼下,最流行的是针灸减肥。 9.你适用于针灸减肥吗? 从年龄上讲,20岁以前,人体生长发育尚未完全稳定,所以20岁以前采用针灸减肥,治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人,大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的,这种肥胖属于体质性肥胖,减肥效果一般稍差。有时虽然减肥有效,但由于年轻人肌肉骨骼还在进一步成长完善,因此体重不一定明显下降。 针灸减肥的机理在于调整代谢功能。50岁以上的人,由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱,代谢能力也日益低下,加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼,对于50岁以上的人难以做到,所以这部分的人的减肥效果也较差。在说50岁以上的人,皮肤弹性逐步降低,即使有所减肥也容易使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的单纯性肥胖,只要不是严重影响健康,还是慢慢通过适当的节食和锻炼,让身体自然减瘦下来为好。 20—50岁之间的中青年人,由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程,每天能量消耗也由多变少,极易产生肥胖。但在这个阶段,人体各方面的功能较健全,故通过针灸治疗较易调整内在机能而减肥,因此是针灸减肥治疗的重点 10.针灸减肥须知 减肥期间忌糖果、油炸食物、淀粉类食物、豆制品,就是食用蔬菜也必须是过水或凉拌的。一定要吃早餐,可以是无糖牛奶或无糖豆奶和鸡蛋。晚7点后停止进食。 11.针灸减肥与其它减肥方法之比较 12.针灸减肥减的主要是哪处脂肪? 针灸减肥主要还是全身性减肥,局部减肥效果不是太明显。但腹部的脂肪通过多扎针、深刺等,局部减肥效果相对较明显。 13.控制饮食是不是节食? 需要饮食控制,但如果有人要求减肥的人把食量控制得很低很苛刻,并不是好事,这样容易造成反弹,而且让人分不清减少的体重是针灸的作用还是节食的作用。其实饮食控制的目的就是在保证营养的基础上,让胃部有回缩的空间,也让人体可以使用脂肪分解后产生的热能。 |
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