贴耳穴 让脂肪挪个地方

贴耳穴 让脂肪挪个地方

形形色色的减肥法，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
　　女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
　　中医推拿帮懒人做运动
　　推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。
　　推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。
　　推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位（如承满穴、不容穴等）进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。
　　每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程；超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。
　　推拿瘦身适应人群
　　1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
　　2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
　　3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
　　4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
　　5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
　　6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。
　　7.体重趋于正常而体形不匀称者。
　　8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。
　　9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
　　不宜进行中医推拿瘦身人群
　　1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。
　　2.妇女经期妊娠期。
　　3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。
　　4.有某些皮肤病及烈性传染病者。
　　5.大手术后伤口愈合不足6个月者。
　　6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。
　　小编提醒：
　　一、一定要找正规的中医推拿师、针灸师进行推拿或针灸减肥，否则容易出现受感染、针灸失败或穴位选错的事故。
　　二、治疗期间应配合适当的户外活动，如散步、慢跑等会使减肥的效果更明显

　　小姑娘陈平今年16岁，身高170厘米，体重92千克，腰围93厘米。十年以来，小陈一直是同学们眼中的“重量级人物”，特别是那像孕妇般的肚子，让她一直挥不去自卑的阴影。生活上，小陈不爱动也不爱说话，睡眠好，食欲旺，喜甜食，常常感觉口渴，饮水多，大便干结，月经量少。为了改变自己的形象，小陈走进了减肥专科。检查发现，她舌胖质红，苔薄黄，脉数有力，脂肪率为40.6％，血清总胆固醇、甘油三酯、血糖等指标均正常，诊断为重度单纯性肥胖（胃热湿阻型）。经过三个疗程的针灸治疗后，小陈食欲降低了，睡眠时间也明显减少，大便增多为每天2～3次，从原来的少气懒言变得精力充沛了。三个疗程，小陈分别减去体重5千克、6.5千克、4.5千克，共计16千克，脂肪率减至34.7％，腰围明显减小。半年后，她的体重降为70千克。
　　张先生30出头，身高180厘米，体重90千克，腰围95厘米，肥胖五年多了。平日以车代步的张先生食欲旺盛，睡眠佳，常便秘。检查发现，他舌质暗红，苔薄腻，脉细数，脂肪率为30.5％，血清总胆固醇、甘油三酯、血糖均正常，诊断为中度单纯性肥胖（脾虚湿阻型）。经过两个疗程的针灸治疗后，张先生睡眠与饮食明显减少，大便增多，每天一次，精力充沛了很多。两个疗程，张先生分别减去体重7千克、5千克，共计12千克，脂肪率减至24.7％，腰围减至88厘米。半年后，张先生体重为75千克，并有进一步减轻的趋势。
　　针灸减肥对腰、腹部肥胖见效最快。在治疗之前，要测定患者的体重、腰围、脂肪率（以便治疗后进行对比），并结合望、闻、问、切，为患者确定个性化的治疗方案。
　　体针根据患者实际情况，取腹、腰、背部诸穴，针刺30～45分钟。前三次每天一次，后隔日1次，10次为1个疗程，疗程间可休息3～5天，女性月经期要避开治疗。在针灸过程中，针下相应部位会出现酸、胀、重、麻或者沿着一定部位向一定方向扩散传导的感觉，针灸后会感觉疲劳，这些都是正常现象。
　　腹部按摩在每次针灸结束后进行。患者仰卧，松开腰带，全身放松，医者取腹部诸穴，采用揉、摩、振颤、掌按等方法按摩腹部。根据脂肪厚度、年龄和体质决定按摩强度，以按摩后局部有舒适的痛感为原则。
　　耳针取耳部诸穴，采用王不留行籽或磁珠贴压法。两耳交替使用，每天轮换一次。在留针期间，注意不要沾水，每逢进食前或有饥饿感时，用手指按压2～3分钟，以局部微痛、红、热为度。
　　减少腰腹部脂肪，除了针灸以外，适当控制饮食，配合体育锻炼及自我搓腹按摩，也是较为有效的方法。
　　饮食原则“三低一高”，既低糖、低脂肪、低盐、高蛋白质。
　　自我锻炼下面2种方法可单独或结合进行，每次共10分钟左右，每天1次。坚持3个月，效果甚佳。
　　（1）仰卧举腿：仰卧，双腿并拢、伸直。运用腰背和腹部力量，尽可能使两腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
　　（2）仰卧起坐：仰卧，双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做仰卧起坐动作，反复进行。
　　搓腹按摩排空小便，仰卧，解开衣服露出腹部。双手以肚脐为中心，呈顺时针方向按摩腹部。吸气时手向上划圈，呼气时手向下划圈。手臂自然放松，按摩速度不宜过快，力度要适中，一般每次按摩100～200圈，每天一次。坚持30天后，可减轻体重，使腹围明显变小。