很多人不太关注自己的体重和身高,同样也是不关心自己的健康,什么样的体重才是最健康的呢,快来学几招计算标准体重的方法,找到自己最适合的斤两。
方法1:简易计算法 成 人: 男性:(身高 - 80)×0.7(千克) 女性:(身高 - 70)×0.6(千克) 儿童:年龄×2+8(千克) 标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。 除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。 方法2:BMI体重指数计算法 世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为: BMl=[体重(千克)/身高(米)]/2 BMl<18.5为消瘦;BMl 在18.5~24.9之间为正常;BMl≥25为超重;BMl在25~29.9之间为1级肥胖;BMl>30~34.9为2级肥胖;BMl>35~39.9为 3级肥胖;BMl>40为4级肥胖。 方法3:腰臀比计算法 腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,或腰臀围长之大于8.5,就可视为腹型肥胖。 |
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