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如何让自己乐观地思考 - 中文HowTO

2010-08-30  qingtongk...
  1. 根据自己的想法做决定并控制自己的态度(Make a decision to do your own thinking and have control over your attitude)
    这意味着你需要克服周围的消极影响。想想你今天能够做什么,你该如何应对。你的想法决定你这天的作为会有所不同,而不是每天被别人或者形势所趋。
  2. 学会肯定自己(Start saying positive things especially about yourself)
    和自己交流也很重要,学会使用你自己的想法和情感,你的自尊,自信肯定自己。
  3. 多与周围可以让你进步的人接触(Start saying positive things especially about yourself)
    避开那些耗费你精力和动力的人,如果不能避开,或者你不想这样,那就要学会如何才能不让他们得逞。
  4. 尝试接触新的事物(Try new things)
    多接触不同的生活,用积极的态度体验生活。你可以从简单的事情做起,例如下次点菜时试试没吃过的菜,相信可以带给你新的感受。
  5. 多阅读(Read more)
    多看看那些和生活作斗争,与恐惧作斗争的人物的经历。通过阅读,你可以获得新的知识,并且可以帮助你扫清阻碍你积极乐观思考的障碍,获得更有创意的想法。
  6. 设置目标,不管它当时看起来是多么不可思议(Set goals no matter how impossible it may seem at the moment)
    全身心投入你的目标。一旦你达到了一个目标,你就会更有动力。不管多小,只要你达到了设定的目标,你就会获得更多的自信,你的自尊也会增强。
  7. 改变你的固有想法(Change your mental pictures)
    你如何看待自己及周围的事物取决于你的想法。你醒着的每时每刻都在想象一些事情,试着改变你对事物固有的想象,尝试用新的方式重新审视原有的事物。
  8. 反思你的行为和态度(Start questioning yourself on your behavior and attitude)
    反思自己为什么会抵抗厌恶的东西,为什么有那种习惯。如果你觉得思考陷入了消极和怀疑的状况,那么暂时先停止反思。

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