【游泳技术】仰泳技术动作问题解答

发表于：09-04-30 22:11 [只看该作者]

问题一：游仰泳时鼻子老进水。一进水就想要站起来，不能保持平躺在水面。

　　回答：仰泳鼻子进水时很常见也很正常的。 避免进水有2个方法，一是掌握正确的呼吸控制与动作配合<，就是说用嘴呼气而不要用鼻子。 二是注意头部的位置。下巴不能抬太高，如果下巴抬得太高容易在做动作时进水，轻缩下巴，下巴靠近胸部才能避免。

　　问题二：在游的时候老感觉身体往下沉，像是在“坐”着游。

　　回答：仰泳时要保持身体的适度紧张，不能全身僵硬也不能全身都放松。往下沉是因为没有将腰腹保持适度的紧张或者老是害怕鼻子进水不能将头平放于水面。可以练习蹬边漂浮的动作，来体验如何保持挺胸收腹。

　　问题三：打水的时候很用力，水花很大，但是速度却很慢。

　　回答：这说明打腿的效果不佳。仰泳打腿的基本动作要领 强调屈腿上踢，直腿下压。这样的打腿其实并不会有太大的水花。