跟我游之仰泳呼吸动作--自学仰泳必看

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仰泳是四种泳姿当中唯一不需要水下换气的泳姿。由于脸露出水面，呼吸比较自然，只是注意呼吸要和动作配合。一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。

仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要头部面朝水面，许多人便觉得仰泳简单，呼吸那不是问题，但是往往下水后，发现会呛水，水会流进鼻子，身体因为努力扬起脖子而往下沉等等一系列的问题都是因为呼吸控制没有做好。

还有一些人为了游仰泳买了鼻夹，在我看来，作用不大也没有必要，只要姿势正确，控制好呼吸，所有问题都是可以解决的。

一般我们采取的呼吸方式有：

1、完全用嘴呼气吸气。

2、用嘴吸气，用嘴鼻呼气。

有时候呼吸会伴有水进入嘴里，这是很正常的。至于水流进鼻子，注意头抬起的角度（稍稍收颚），把握身体的平衡。不要用鼻子吸气，把握这点，就不会呛水。不过刚开始的时候，水进入鼻子会不习惯，但是也不用大惊小怪，游多了就会适应。

仰泳换气动作视频