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一 虾末菜花 原料：菜花40克，虾仁2只，酱油，盐少许 做法：菜花煮软后切碎，虾洗净，切碎，加少许酱油煮熟浇在菜花上，盐调味即可。 营养：富含蛋白质，脂肪，糖和多种维生素，以及丰富的钙，磷，铁等矿物质，具有御寒的作用，还可提高免疫力，预防感冒。
二 炖鱼泥 原料：鱼肉50克，白萝卜泥30克，高汤100克，淀粉，葱花少许 做法：鱼肉放高汤内煮烂，把煮熟的鱼肉压成泥放锅内加入白萝卜泥，煮开后淀粉勾芡，撒上葱花即可 营养：含有DHA和EPA两种脂肪酸，对宝宝脑部发育很有帮助
三 什锦炒软饭 原料：大米50克，茄子20克，番茄半个，土豆泥10克，肉泥5克，植物油5克，蒜末生抽各少许 做法：大米蒸成软饭，茄子，番茄去皮切末，肉泥和土豆泥拌匀，油热后下入肉末土豆泥炒散，加入茄子，番茄，蒜末煸炒，炒匀后加少许生抽，即可
四 蛋皮鱼卷 原料：鸡蛋2个，鱼肉泥60克，植物油，葱末，姜汁盐各少许 做法：鱼泥用姜汁和少许盐调味，鸡蛋打散，平锅小火烧热放少许油，摊蛋饼，将熟时将鱼肉放在蛋皮上，边卷边淋蛋液，出锅切小段即可。 营养：蛋白质含量高，质的细嫩，鱼和鸡蛋搭配很易于宝宝吸收。 |
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