24式简化太极拳图解介绍

1预备势 要点：心静体松、凝神静气；
起势
	两脚开立	两臂前举
	屈蹲微按	屈膝按掌		连贯动作

                 

2、左右野马分鬃
转 身 右 抱 球
	右抱球收脚	左转体迈步		左转体迈步
	左弓步分掌	后坐翘脚		左抱球收脚
	右转体迈步	右弓步分掌	后坐翘脚
	右抱球收脚	左转体迈步	左弓步分掌	连贯动作

      

3.白鹤亮翅
	右跟步抱球	后坐转体
	右虚步分掌	连贯动作

4. 左 右 搂 膝 拗 步
			右转收脚	左迈步屈肘	左弓步搂推
	后坐翘脚		左转收脚	右迈步屈肘	右弓步搂推
后坐翘脚		右转收脚	左迈步屈肘	左弓步搂推	连贯动作

5、手挥琵琶
跟步摆掌
虚步合臂			连贯动作

                 6        

左 右 倒 卷 肱
	右转收手	右转侧举	提膝屈肘	右推左拉	左转侧举
	提膝屈肘	左推右拉	右转侧举	提膝屈肘	右推左拉
	左转侧举	提膝屈肘	左推右拉		连贯动作

7 左揽雀尾
		后坐扣脚	右转抱球	迈步分手
左弓步棚臂	微转伸臂	右转后捋	左转搭手	右弓步前挤
弓步翻手	后坐收掌	后坐下按	左弓步按掌	连贯动作

8 右揽雀尾
	后坐摆掌	转体扣脚	左移收抱	收脚抱球
	迈步分手	右弓步棚臂	微转伸臂	左转后捋
	右转搭手	右弓步挤	弓步翻手	后坐收掌
	后坐下按	右弓步按掌		连贯动作

9 单 鞭
	后坐摆掌	左转扣脚	右移摆掌	勾手收脚
	左转迈步	左弓步推掌		连贯动作

云手
	后坐扣脚		右转云手	左转云手
	收步撑掌	右转云手		出步撑掌
	左转云手	收脚撑掌	右转云手
	出步撑掌	左转云手	收脚撑掌	连贯动作

11、单鞭
		右转扣脚	勾手收脚
	左转迈步	左弓步推掌	连贯动作

12 高探马
	后坐翻掌		虚步推掌
	连贯动作

13、 右 蹬 腿
	右转穿掌	穿掌提腿	弓步分手	跟步合抱
	右蹬撑掌			连贯动作

14、双峰贯耳
	收脚落手				迈步分手
	弓步贯拳		连贯动作

15、 转 身 左 蹬 腿
		扣脚分掌		收脚合抱
		左蹬撑掌	连贯动作

16、左下势独立
	收脚勾手		仆步穿掌	左弓步挑掌
	提膝挑掌		连贯动作

17、右下势独立
	落腿勾手		仆步穿掌
右弓步挑掌		提膝挑掌	连贯动作

18、左右穿梭
		抱球收脚		迈步滚球
左弓步推架	后坐翘脚	抱球收脚		迈步滚球
	右弓步推架		连贯动作

19、海底针
后坐提手		虚步插掌		连贯动作

20、闪通背
提手收脚	迈步分手	弓步架推	连贯动作

21、转身搬拦捶
	后坐扣脚	后坐扣脚（附图）	踩脚搬拳	踩脚搬拳（附图）
		上步拦拳	左弓步冲拳	连贯动作

22、 如封似闭
	穿掌翻手		后坐收掌
	左弓步按掌	连贯动作

23、十字手
转体扣脚	右弓步分掌
坐腿扣脚	收脚合抱	连贯动作

24、收势
翻掌前撑	分手下落
收脚还原	连贯动作