富美 / 我的图书馆 / 克制食欲的瘦身秘密

分享

   

克制食欲的瘦身秘密

2010-09-26  富美
克服食欲的方式如下:

    1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。

    2.三餐都要进食,不要这天只吃二餐或一餐,尤其是不吃早餐,由于这天只吃二餐或一餐的人,二餐间隔太久简单加大饥饿感。

    3.每餐进食速度放慢,一餐吃30分钟可以加大饱足感。

    饥饿难耐时怎样办? 研究着减肥产品排行榜,选着淘宝最好的减肥药,想知道究竟什么减肥药效果好

    1.可以吃低热量水果,例如:蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。

    2.可以吃低热量的饼干,例如:高纤苏打饼干,有很多小包装并且标示卡路里的,肚子饿时可选择每小包热量约70卡左右的来当点心吃。

    3.其它如蒟蒻、蒟蒻干、代餐条、代餐包等也是很好的解饥食品。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>