台湾网络流行的“三天十磅”减肥瘦身法

 

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第 一 日 第 二 日 第 三 日
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1.葡萄柚:半個 1.水煮蛋:一個 1.鹹餅乾:一片
早餐 2.烤麵包:一片 2.烤麵包:一片 2.低脂Cheese:一片
3.花生醬:二匙 3.香蕉:半條 3.蘋果:一個
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1.水煮鮪魚:半杯 1.優格:一杯 1.水煮蛋:一個
午餐 2.烤麵包:一片 2.鹹餅乾:二片 2.烤麵包:一片
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1.瘦肉:二片 1.熱狗:二條 1.水煮鮪魚:一杯
2.四季豆:一杯 2.綠花椰菜:一杯 2.白花菜:一杯
晚餐 3.紅葡萄:一杯 3.紅葡萄:半杯 3.紅葡萄:一杯
4.蘋果:一個 4.香蕉:半條 4.香蕉:半條
5.香草冰淇淋:一杯 5.香草冰淇淋:半杯 5.香草冰淇淋:一杯
6. 香瓜/木瓜/哈密瓜 :一個
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備註: *每餐飲料:黑咖啡or茶
*此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽及胡椒外,勿用別的佐料!
*每一次連續三天(節食),可減輕十磅重,三天後可照常飲食,but
不可過量,四天正常飲食後,又可連續三天節食,一個月內至少可減輕四十磅!!
這鍋三天減肥法我是有試過啦～～
大過三天我可以減三到五公斤唷～～
還挺有效的
不過要有恆心啦～～
否則可能會撐不下去唷