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正常的人体24小时作息时间表 （深夜）1点：大部分人已进入梦乡约3个小时，此时我们特别容易感到疾病的存在。 2点：大部分人体器官都基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体正经受着“大清洗”。 3点：肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。 4点：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态。 5点：肾脏不分泌任何物质，如果此时起床，就能很快进入精神饱满状态。 6点：血压上升加快，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒了。 7点：人体免疫力特别强。 8点：肌体休息完毕。 9点：兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。 10点：人体处于最佳状态，任何工作都能胜任。 11点：心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极性保持一致。 12点：人的全部精力都已被调动起来。 13点：肝脏休息，白天第一阶段的兴奋期已过，感觉有些疲劳，最好适当休息一下。 14点：精力消退，此时是24小时的周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。 15点：重新改善，感觉器官此时尤其敏感。 16点：血液中糖的含量升高， 17点：效率仍很高。 18点：人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。 19点：血压上升，心理稳定程度降到最低点。 20点：此时人的体重最大，反应出奇敏捷。 21点：精神状态一般，善于记忆白天记忆不住的课文和大段台词。 22点：血液中充满白血球，白血球数量增加一倍，体温开始下降。 23点：人体休息，细胞修复工作开始。 零点：如果我们在22点休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。 |
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