长寿粥的做法:
成分:【下为5天的量】 绿豆 50g(入心经,清热解毒益肝) 薏仁50g(健脾、补肺,清热化痰、入肾经) 莲子50g(清心养心、入肾经) 扁豆50g(健脾、乌发) 大枣30g(健脾、补血) 枸杞10g(入肝经、肾经) 黄芪250g(补气) 煮粥汤水的制作: a. 黄芪250g适量水泡20分钟,煮15分钟,沥出汤水。 b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟,再加一碗水煮15分钟,两部分汤水合并用来煮粥(以上配料)。 c. 前五味洗净入锅,加黄芪水,急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞,一起再煮10分钟。 d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量,黄芪每天的量是50克 】 用法:每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。 |
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