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怎样让自己的心理更舒适呢?我们不仅要时刻保持心灵乐观向上的天性,还要适时清理心理垃圾,才能让自己一直过得舒适。下面将介绍几个好方法,让你在享受当中不知不觉的清除郁闷之气,留下神清气爽的自己吧。
学会留心(图片来源:图为媒)
1、学会留心
活在当下,与其担心明天要做的事,还不如更加关注当下。
2、大声欢笑
咯咯地笑出声来,可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌,并降低压力荷尔蒙的分泌。
3、去睡觉吧
每天睡个午觉,或是晚上8点钟就带着一本好书到床上,阅读一小时,然后关灯睡觉。
来自: 蓝莓&海棠 > 《女性》
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