一.阴虚
是指肝肾阴虚,就是精血不足了.容易引起高血压,脑中风,腰膝酸软,更年期,焦虑,失眠,健忘等.
所以要滋阴.阴面生长的食物均有子音的作用.如 蘑菇,木耳,莲藕,海鲜,螃蟹,海参等.海参一定要久熬要用高汤调味.一周2--3根.六排刺的灰参最好.
1.蛤蜊汤:其壳有安神,清肝明目,降火,要熬一小时左右.不要用毛蚶,易洗不干净,其他均可.
2.大米:做粥靠米油,米汤.米不要太多,太稠.小火微一小时左右,水开下米.大米粥煮成绿色是最好的火候.
3.猪蹄:猪皮冻都可以.熬出蛋白质,就是滋阴的.鱼鳞刮下后洗净,上锅蒸后的水放凉就是鱼冻了.每天两片即美容又滋阴.
4.每天闭目养神. 运动要微微出汗,因为汗血同源.
5.熬夜最伤阴.烟酒也伤阴.总之饮食要清淡,生活要自然有规律!!!!!!!!!!!!
二.脾湿
胃主受纳,脾主运化.脾湿主要症状是犯困,不爱运动,瞎合计,吃饭不香.肥胖就是胃强脾弱,湿大.
化湿方法:鲜葫芦2个,把其中一个洗净切碎,到入另一个去掉芯的葫芦里,倒入黄酒盖好盖至一星期后用.
茯苓粥;茯苓10克,大枣10个,去核,大米2两一起煮粥.对脾胃弱的人好.
肥甘厚味少吃,尤其油炸食品,动物的内脏不吃.
鲫鱼键脾的,鲫鱼汤+萝卜 鲫鱼先煎下,葱姜丝.
总之要管住嘴少吃,增加运动量.是改善脾湿的最好方法.
三.内热
1.胃热:五汁饮 属于寒凉的女性慎用. 即 梨汁(2个梨), 藕一节, 芦根10克, 荸荠5--6个 麦冬10克 此方治疗胃热, 有体热的.
