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一、血压高低自己如何测？
高血压患者一旦出现不适症状,及时测量血压了解病情发展是最可靠的方法。但是有时由于一些特殊的情况,如出差、旅游、手边一时无血压计,或者又不便去医院等,那么是否能通过自我感觉和简便的方法来识别血压的高低呢? 下面介绍几种自我判断血压高低的方法。 ①通过自我感觉加以甄别:头痛、脑涨、颈根部发酸是血压增高的常见症状,重时可导致两侧颞部(相当于太阳穴位处)出现跳痛,并伴随轻度恶心。而血压降低则以头晕、周身无力、嗜睡、走路不稳表现为主。 ②摸脉搏法:血压增高时,脉搏跳动有力,常合并心慌感,平卧时可听到自身的心脏搏动声。血压降低时,脉搏细而快,同时常引起胸闷、气短和耳鸣发生。 ③根据服药情况进行推论:如果在维持用药的过程中,出现的不适症状,结合前面列举的低血压的一些症状,则以血压降低的可能性较大。若发生在漏服降压药物的情况下,多半是因药量不足导致的血压增高。 ④服药试验法:在难以鉴别血压增高或降低的情况下,同时又倾向于血压增高的可能性大(结合前述),可以试服降压药。如服药后症状得以改善,说明药量不足,应对降压药进行调整。即使是原血压偏低,少量加服降压药也不会造成严重的低血压发生。过高的血压对患者生命安全带来的威胁要远远超过一时偏低的血压。 二、如何判断你是否肥胖？
关乎女性是否性感的BMI指数 BMI指数(Body Mass Index)也就是身体质量指数,简称体质指数。它是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，体现了体重与身高之间的“黄金比例”。 具体计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方 健康专家认为体重指数是一个关乎性感与否的数字，它能更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到20之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。因此，只关注体重数字变化减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。
腰臀围比值可预示疾病风险因素 据说以计算腰臀比值判断肥胖地方法，比上文所提到的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。当男性腰臀围比值大于0.9、女性大于0.8时就表示中心型肥胖，而腰臀围比值小于0.76时则为臀股肥胖。 腰部、腹部和臀部是身体皮下脂肪沉积较多的部位，所以这几处脂肪的多少与疾病的发生、发展有着密切的关系。根据研究，腹部肥胖或内脏脂肪积累与心血管危险因素相关。不过，虽然女性皮下脂肪大于男性，但男性心血管病发病率高于女性，这除与饮酒、吸烟等多种因素有关外，还与脂肪分布不合理有关。男性的脂肪大多数存在于腹部，而臀部较少。腹部积蓄大量的脂肪，不同程度地影响呼吸、消化、心血管系统的生理功能，较易患心血管病和糖尿病。 而女性的脂肪则多积蓄在臀部和大腿。女性腹部脂肪过多同样是心血管病、糖尿病、脑中风等的危险因素。因此，腰臀比值不仅可以作为反映腹部脂肪积聚的良好指标，还可以用来预测健康危险因素。 皮褶测量法 简单经济但误差大
皮褶就是指皮下脂肪的厚度。由于身体脂肪总量的一半都存在于皮下，通过对皮褶厚度的测量可以评定身体脂肪，从而推算全身脂肪重量和非脂肪重量。皮褶测量法的测量部位一般选择上臂、肩胛下部、腹部、髂部、腰部、大腿部等部位。 据了解，皮褶测量需要用到皮褶卡钳作为工具，相对简便、经济，但由于皮褶测量会受到很多因素的影响，如不同测量部位的选择、读数时的观察误差、脂肪的可压缩性、皮下脂肪分布以及皮下与深部脂肪分布的比例等，所以这种方法的判断结果和实际脂肪量之间存在一定的误差。 三、血糖自测的方法
血糖测试的方法主要有试纸法和血糖监测仪两种。目前国内市场有多种血糖仪和试纸出售，测试原理基本相同，病人如何选择，可向医生或糖尿病专科护士请教。 试纸比色法：这种方法不需血糖监测仪，价格相对便宜，但缺点是仍为半定量测试方法。在试纸的一端附有一软薄膜，一般以较为醒目的颜色标出，薄膜上有化学试剂，当与糖接触时会发生化学反应而变色。 血糖监测仪法：与试纸比色法相似的是血糖监测仪也需要血糖试纸，而且某些种类的试纸包装上也标有比色板，因而在没有血糖仪时也可用比色法。但若用血糖仪，所测定的毛细血管血糖更加准确。早期的血糖仪操作烦琐，需要擦掉试纸上的血，然后插入机器比色，不仅容易污染机器，而且误差较大，现已逐渐淘汰;新一代的血糖仪不仅操作简单而且需要的时间大大缩短，所以越来越为患者所接受。
但在购买血糖仪前，你必须注意以下方面： 选择一种售后服务好，试纸能保证长期供应的血糖仪;因为不同品牌血糖仪的试纸不同，不能互相借用。
选择一种易操作的血糖仪，在购买时要求销售人员为你示范，并确认你可单独操作。 血糖仪的显示屏所显示的数字应易辨认。 如你视力不佳，应选择一种可以用声音报告测定值的血糖仪。 最好选择一种有"记忆"功能的血糖仪，以便将你测定的血糖值储存起来。 测血糖的一般步骤： 用肥皂水洗手并擦干，或用酒精消毒并晾干。 用采血针采血。 将一滴滴在试纸的测试薄膜上。 按说明书要求等候约一分钟左右的时间。 如果是用血糖仪，可在显示屏上直接读出度数。 如果仅用试纸，则与标签上的血糖标记比色，可知道血糖大致范围。 测试血糖有下列优点： 测试血糖不受肾糖阈变化的影响，较测尿糖更准确。 血糖测试多为全定量的方法，因而更能准确反映机体实际血糖情况。
血糖测试不仅可反映高血糖，而且可反映低血糖，因而更适合注射胰岛素病人及时发现低血糖。
血糖测试的方法主要有试纸法和血糖监测仪两种。目前国内市场有多种血糖仪和试纸出售，测试原理基本相同，病人如何选择，可向医生或糖尿病专科护士请教。 四、感冒的诊断鉴别 感冒中的症状(鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、乏力、高烧、头痛)等和很多病的早期症状很相似。 (一)过敏性鼻炎 1、眼睛发红发痒及流泪
2、鼻痒，鼻涕多，多为清水涕，感染时为脓涕
3、鼻腔不通气，耳闷
4、打喷嚏(通常是突然和剧烈的)
5、头昏，头痛
6、经口呼吸
7、嗅觉下降或者消失8、眼眶下黑眼圈(经常揉眼所致)
又逢换季或前一阵经过两个月以上的感冒反复发作
相似的症状：鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛
(二)麻疹 前驱期：约3～5日。症状有发热及上呼吸道其它症状，发热低到中等，亦有突发高热伴惊厥者。流鼻涕、刺激性干咳、眼结膜充血、流泪、畏光等日渐加重，精神不振、厌食、肺部可闻到干啰音。 出疹期：体温高达40℃，精神萎靡、嗜睡、厌食。通常在发热三日左右开始出疹子，出诊顺序：耳后发际、面颈部、胸、背、腹及四肢，2～3日内遍及手心、足底，此时头面部皮疹开始隐退。皮疹2～3mm大小，初呈淡红色，散在，后渐密集呈鲜红色，再转为暗红色，疹间皮肤正常。 相似的症状：发高热、咳嗽、精神萎靡、流鼻涕。 (三)产后风湿病 1、风犯血脉型：肌体肌肉关节疼痛，游走不定，自汗恶风，后病症加重，伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛，且遇风加重。口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白，脉多浮。 2 、寒凝血脉型：肢体肌肉关节疼痛较剧并发凉、畏寒惧冷，遇寒症状加重，受热后症状减轻，舌淡苔白，脉弦紧。 3、湿滞血脉型：肢体肌肉关节酸困重着麻木，但部位比较固定。舌质略胖，苔白腻，脉濡缓; 4、寒热错杂型：肢体关节肌肉寒热疼痛，往来不定，或惧冷畏寒，但触之不凉，口干;喜饮水、心烦、失眠、大便干、小便黄、舌尖红、苔薄黄脉弦数。此型的特点是外有假寒，内有真热。 相似的症状：关节酸痛、畏寒、怕风、头痛。 (四)肺炎 1.细菌性肺炎：发病之前常有上呼吸道感染症状，起病急骤，通常有高热，体温在数小时内可上升至39℃-40℃。胸部刺痛，随呼吸和咳嗽加剧。咳嗽，咳铁锈色或少量脓痰。常伴有恶心、呕吐，周身不适和肌肉酸痛。其症状和体征可因感染病菌的不同而有所差别。 2。病毒性肺炎：起病缓慢，头痛、乏力、肌肉酸痛、发热、咳嗽、干咳或少量黏痰，流感病毒肺炎开始为典型的流感症状，12—36小时内，呼吸增快，进行性呼吸困难、紫绀，可发生呼吸衰竭及休克，两肺可闻及湿罗音或哮鸣音。 3.支原体肺炎：最初症状类似于流感，有周身不适，咽喉疼痛和干咳，随着疾病进展，症状加重，可出现阵发性气促等症状。 4.吸人性肺炎：为液体、颗粒性物质或分泌物进入下气道引起。多见于久病卧床的病人。如吸入量大，可引起急性肺损伤或阻塞远端的反复感染。出现急性呼吸困难，呼吸急促及心动过速或发热、咳嗽、咳痰等类似细菌性肺炎的症状。 相似的症状：高烧、咳嗽、打寒战、肌肉酸痛。 (五)急性肾炎 1.起病急骤，发病前1至4周内往往先有溶血性链球菌感染，如咽炎、扁桃腺炎、猩红热或皮肤感染等病史。 2.水肿：约90%患者有眼睑、面部、下肢不同程度的水肿，重者可为全身性明显浮肿，甚至出现胸腹水。 3.高血压：约70%患者有血压轻度至中度升高，在少尿期过后，血压即可逐渐下降。少数病情严重者，可并发高血压脑病、急性左心衰竭及急性肾功能衰竭，并出现相应的体征(详见有关章节)。如若血压持续不降是转为慢性的先兆。
4.尿量明显减少或无尿，多数为少尿，三分之一患者有肉眼血尿。
5.常感全身不适，疲乏无力，食欲不振、恶心、呕吐，腰部酸痛以及排尿不适等。若有前驱感染，可有发热等相应症状。
相似的症状：这种病发病前1-4周常有上呼吸道炎症和扁桃体炎症，表现为咽痛、流涕、鼻塞及低热。
(六)流行性乙型脑炎
1、发病多有7、8、9月份流行季节。
2、起病急，表现为高热、头痛、嗜睡、恶心、呕吐，重者很快出现昏迷，抽风或呼吸衰竭，表现呼吸节律不规则，呼吸表浅，甚至呼吸停止。
3、早期可无特殊阳性体征，2～3日后可出现脑膜刺激征，颈强直，瞳孔对光反应迟钝，腹壁反射消失，深反射亢进，病理性反射如划足迹庶反射阳性，严重者可出现全身抽搐，强直性痉挛，少数患者出现软瘫。
4、根据病情可分为轻、中、重三型，轻型患者神志清楚，可有不同程度头痛、嗜睡，体温多在38～39℃之间，一般一周内可恢复。中型患者有意识障碍，昏睡或浅昏迷，体温多在40℃左右，可有短暂抽搐，病程约为10天，无后遗症。重型患者体温常持续40℃以上，神志昏迷，有反复或持续性抽搐，出现病理反射，并出现呼吸衰竭，病程2周以上，并在恢复期留有精神异常或瘫痪，部分病人留有后遗症。
相似的症状：发烧、头痛，咳嗽以及咽痛，流涕现象却十分轻微。
五、肺炎自测
【病症特征】 肺炎是由肺炎双球菌感染引起的肺部急性炎症。多数肺炎都是因为受寒、过度劳累或淋雨等原因造成的。它的特点是起病突然，有怕冷高热等症状。呼吸道症状以咳嗽为主要表现，显著特点为咳痰呈铁锈色。 【自测要点】 1、一般表现 高热、怕冷，体温在几小时内可升至39~40摄氏度，头痛明显，全身无力，肌肉酸痛咳嗽频繁，痰呈铁锈色，呼吸短促，严重时伴有胸部刺痛及四肢青紫等缺氧表现。 2、全身症状 发病初期自我感觉不明显，偶有呼吸费力。发作时语音粗闷，呼吸音异于平常。可伴有上腹部隐痛，偶有恶心呕吐，神智恍惚，情绪烦闷，昏昏欲睡，甚至发生昏迷。 六、胃炎自测 胃炎，指各种病因所致的胃黏膜炎性变化。其主要表现为黏膜充血、水肿，可伴有渗出物，出血或糜烂，也可伴有黏膜皱襞平坦或消失。胃溃疡是指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。该病的形成与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有着密切的关系，故称消化性溃疡。
溃疡常呈圆形或椭圆形，直径一般小于2.5 cm，深达黏膜肌层，边缘整齐。溃疡进一步发展时，可累及肌层或浆膜，甚至引起穿孔。当穿破血管时，可导致大量出血。 慢性胃炎和消化性溃疡的临床表现有时缺乏特异性。比如都存在的消化道症状有腹痛、嗳气、腹胀、食欲缺乏、恶心、呕吐，甚至呕血和黑便。全身症状可有周身乏力、消瘦、头晕、腰痛等。所以对两者的鉴别最好要借助胃肠道的X线检查或胃镜检查。 凡是胃肠道与酸性胃液接触的任何部位，均可发生溃疡，包括食管下段、胃、十二指肠、胃一空肠吻合口、梅克尔憩室等处。溃疡形成的基本因素是胃液的自身消化作用，故取名为消化性溃疡。因消化性溃疡的好发部位大多在胃(胃小弯和幽门区)和十二指肠，故又称为“胃及十二指肠溃疡”。 胃小弯、幽门区及十二指肠球部的黏膜比较平滑，神经分布丰富，但血液循环较差。这些部位是酸性食物的必经之路，较易遭受机械性损伤，胃酸和胃蛋白酶容易在这些部位停滞，因此溃疡容易在这些部位发生。 胃炎与胃溃疡之间的关系，医学界存在不同看法，但目前大多数学者认为，慢性胃炎是胃溃疡的发病因素之一。胃溃疡大多发生在原有慢性胃炎的部位，胃溃疡与慢性胃炎同时存在。胃溃疡的发生与慢性胃炎对胃黏膜屏障破坏有关，黏膜屏障破坏后可导致胃腔内氢离子向胃黏膜内反弥散，使胃黏膜细胞损害，从而溃疡形成。 |
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