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欢乐的时光总是太匆匆，转眼间到了下班时间。眼睛第一次发现原来工作也是这么愉快的事情。李明和薇薇互道再见，离开办公室回到了家。开饭啦！今天的晚餐有黄豆烧排骨、清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜。营养又美味的一餐啊！回想起早晨匆匆喝下的一杯核桃奶，下午当零食吃的一把枸杞子，眼睛这才恍然大悟，原来这都是对眼睛有好处的食物。 长期从事电脑操作者，应多吃一些富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果、大豆及其制品、芝麻、小麦胚芽、鱼、牛奶、核桃等。胡萝卜、柑桔、动物肝、西红柿、红枣、白菜等富含维生素Ａ的食物，有益于保护视力。 眼疲劳食疗方2则 1.黑豆核桃早餐奶：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去核桃衣，待冷后捣如泥。取上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。 说明：黑豆和核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、多种维生素，再加上牛奶和蜂蜜，营养价值更高，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2.枸杞明目茶：枸杞子、桑椹子、山药各10克，红枣10个。制法：将上述4种药物水煎2次，混合后当茶饮，不拘时间，随意服用。 说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾，山药、红枣益气健脾。视力疲劳者如能长期服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
欢乐的时光总是太匆匆，转眼间到了下班时间。眼睛第一次发现原来工作也是这么愉快的事情。李明和薇薇互道再见，离开办公室回到了家。开饭啦！今天的晚餐有黄豆烧排骨、清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜。营养又美味的一餐啊！回想起早晨匆匆喝下的一杯核桃奶，下午当零食吃的一把枸杞子，眼睛这才恍然大悟，原来这都是对眼睛有好处的食物。 《家庭医药》支招：长期从事电脑操作者，应多吃一些富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果、大豆及其制品、芝麻、小麦胚芽、鱼、牛奶、核桃等。胡萝卜、柑桔、动物肝、西红柿、红枣、白菜等富含维生素Ａ的食物，有益于保护视力。 眼疲劳食疗方2则 1.黑豆核桃早餐奶：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去核桃衣，待冷后捣如泥。取上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。 说明：黑豆和核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、多种维生素，再加上牛奶和蜂蜜，营养价值更高，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2.枸杞明目茶：枸杞子、桑椹子、山药各10克，红枣10个。制法：将上述4种药物水煎2次，混合后当茶饮，不拘时间，随意服用。 说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾，山药、红枣益气健脾。视力疲劳者如能长期服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
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