无论是女性还是男性过了35岁以后,人类衰老的速度就会加快,生活中仅靠护肤品来保养是起不了根本变化的,真正能起到延缓衰老的作用,最重要的是要懂得如何保养自己。 一、怎样吃才能让自己年轻10岁?
⒈平时多吃山药可补气健脾胃: 皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚的人群,在此,建议应多吃山药,可以起到强壮身体,抵抗衰老的作用。山药的药用功效是补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精。如果你属于常咳嗽的一类人群可以用山药煮汤当水喝,能缓解症状。
友情提醒:在吃完山药后,要吃些祛湿的东西,如薏仁、茯苓等。
⒉常吃阿胶、红枣和桂圆可补气血:
对于那些喜欢熬夜生活、到了冬天怕冷,手脚常常冰凉的一类女性,好要经常坚持吃点阿胶、红枣和桂圆来补血。友情提醒一下:一般桂圆不要多吃哦,一天3粒即可;红枣一天可吃10~20粒;阿胶可早晚各吃 3克即可。
⒊脸色干枯发黄应多吃芋头: 有一类人群,他们的皮肤为何就会出现干枯、发黄症状呢?中医理论认为:是脾脏的统血功能减弱所致,这时一定要常吃、多吃芋头哦!因为芋头对脾胃的补养效果是很好的,它能够让你的皮肤恢复润泽的。
二、怎样养才能让自己年轻10岁:
⒈中午应再涂一次隔离霜: 大多数人都习惯只在早上涂一次隔离霜,其实一上午的时间隔离霜已经随空气消散了不少,所以中午要再补一次,这样才能更有效地隔离脏空气。
⒉每天晚上用温热水泡20分钟脚:
针对那些脸上和头发容易生油的人群,中医理论认为是肝火偏旺所致,内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头发上来了。应对办法就是每天晚上泡20分钟脚,泡到出汗为止,这样就可以调理肝脏,油脂自然就会减少了哦!
⒊睡前捏捏腋窝能预防乳腺疾病抗衰老: 腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医理论认为,针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病。另外,腋窝处不仅有动静脉血管,还有大量的淋巴组织,担当着血液输送、免疫防御的功能。现代医学认为,常常捏捏腋窝,可以改善血液循环,刺激淋巴,能治疗气喘,预防乳腺疾病,延缓衰老。临睡前,可用手指适度地捏捏自己的两侧腋窝,每次按捏约3至5分钟即可。
|