中医经络理论认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关,因此,做脚趾操可以有益健康,达到健胃的目的。
胃肠功能好的人,第二、三脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固。 脚趾操的方法非常简单,最常见又有效的有以下三种: 脚趾抓地:站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60~90次。做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。 脚趾取物:每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。 扳脚趾:反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。(脚趾操还可防治脚抽筋等,网友、白领丽人易患此病) |
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