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人体器官工作表
人体的机能状态在一天24小时里是有规律可循的，人体器官24小时工作表如下。 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。(也正是此时我们特别容易感到疾病的存在。) 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。(除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体已经受着自身的"大清洗"。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类仗料，最好喝一杯水或牛奶。) 3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。(肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。) 4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。(呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐，极易被微小的动静所惊醒。) 5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。(肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床就能很快进入精神饱满的状态。) 6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。(即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。) 7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。(如果此时收到细菌或病毒的感染，人体能够轻易战胜它们。) 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。(肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，会加重肝脏的负担。) 9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。(兴致升高，病痛感减弱，心脏全力工作。) 10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。(积极性上升，人体处于最住状态，苦痛烟消云散，热情将一直持续到午饭，任何工作都能胜任，谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。) 11:00 心脏有节奏地继续工作，并与我们的心理积极保持一致，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。 12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。(人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物，最好晚一小时吃饭。) 13:00肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋期已过，我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。(精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，反应迟缓。) 15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。(重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨。) 16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。(血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程为"饭后糖尿病"，但这却不是病，兴奋期过后开始了衰退。) 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。(效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。) 18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。(人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。) 19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。(血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，常会因一点小事而争吵，此时对过敏症患者来说不大好过、开始头痛。) 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。(此时人的体重最重，反应出奇的敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。) 21:00 精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。 22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。(血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。) 23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。(人体准备休息，细胞修复工作开始。) 24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。(如果我们在24点休息，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。) 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生 者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 八、晚上10点到凌晨2点是皮肤的工作时间,所以要想拥有好的肌肤必须有健康的睡眠. Jason
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