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提打减肥食谱就会让大家想到那些既美味又能减肥的食物，但是要想找到一个美味和减肥效果兼得的减肥食谱确实不容易，虽然怎样减肥网小编前面为您提供了不少的减肥方法，其实还是有很多减肥效果不错的减肥食谱的哦，就是不知道你是否按照小编的方法去试验呢比如元旦三天假掉肉九斤的的好方法、让您边吃边瘦的一周早餐减肥食谱等减肥食谱效果都很不错的哦，今天小编再次的为您推荐冬季减肥效果不错的7大冬季冬瓜减肥食谱，让你轻松减肥，大家都知道冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。下面怎样减肥小编就给大家推荐7个冬瓜减肥食谱，感兴趣的朋友不妨尝试一下。 七个冬瓜减肥食谱1、冬瓜海带汤： 原料：冬瓜200克、海带200克、盐、油。 做法： 1.将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟。 2.锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，随后倒入适量清水。 3.大火烧开后，加盐、油等调味即可。 此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。 七个冬瓜减肥食谱2、冬瓜芦荟汤： 芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。 七个冬瓜减肥食谱3、冬瓜蚕豆汤： 原料：鲜蚕豆200克、冬瓜200克、豆腐200克、盐、香油。 做法： 1.鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。 2.锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。 3.水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。有减肥功用。 七个冬瓜减肥食谱4、冬瓜绿豆汤： 冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。 生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。 七个冬瓜减肥食谱5、冬瓜荷叶汤： 鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。 七个冬瓜减肥食谱6、罗汉冬瓜羹： 冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。 冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。 冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。 七个冬瓜减肥食谱7、冬瓜薏米煲排骨 原料：冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大葱1段、生姜1小块、醋2滴、盐少许。 做法： 1.薏米筛洗干净、冬瓜去皮后切大块，生姜切成片，大葱斜切成小段备用。 2.排骨和腔骨冲洗后放入砂锅，一次性加入足量的水，约5升，大火煮开煮出血沫后用勺小心捞出血沫直到汤洁净无杂物。 3.把火转为文火，滴入2滴白醋使腔骨里的钙质有效被汤吸收，然后放入姜片和葱段去肉腥。 4.把洗好的薏米倒入锅内，盖上锅盖煲约2-3小时，最后半小时前放入冬瓜，调人适量盐即可。 以上的就是怎样减肥小编今天为您推荐的七个冬季冬瓜减肥食谱哦，减肥效果网友反映都很不错，让你既能免去外面寒冷的天气去运动的苦，又能让自己拥有好身材哦，还不赶快来试试哦。 |
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