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合理膳食营养适中十二点
1， 吃少一点，七八分饱；2，质量好一点，素荤搭配；
3，蔬菜多一点，营养平衡；4，饭菜淡一点，盐用六克；
5，品种杂一点，粗细全吃；6，饭菜香一点，增加食欲；
7，饭菜热一点，吃的舒服；8，饭菜煮烂点，帮助消化；
9，饭要稀一点，增加水份；10，吃的慢一点，细嚼慢咽；
11，早餐好一点，满足营养；12，晚餐早一点，健康必须。
知道十二点是养生基本之道，坚持做到十二点是健康保障。
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