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使你肾精充沛的少林练耳功

 梦中飞人 2011-01-16
耳为五官之一。听觉和位觉(平衡感觉)的器官。耳的功能靠精、髓、气、血的充养,尤其与肾关系密切。肾气充足,则听觉灵敏。中国传统医学普遍认为肾开窍于耳,《灵枢·五阅五使》说:“耳者,肾之官也。”《灵枢·脉度》说:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”
肾为藏精之脏,肾精充沛,则髓海有余,耳窍濡养有给,表现为听力聪慧;如果肾精亏损,则髓海空虚,耳失所养,出现耳鸣耳聋。老年人听力多减退,即与肾中精气减衰有关。耳的疾患多与肾有关,也和心、肝、脾等脏有关。



手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经等经脉均循行于耳。通过经络联系,全身脏器及肢体的生理、病理状态均可在耳部反映出来,故耳廓有与全身脏器及肢体相对应的反应点,即耳穴。通过耳穴可以诊治多种疾病,亦可进行针麻。





《灵枢·邪气藏府病形》:“十二经脉,三百六五络……其别气走于耳而为听。”《灵枢·脉度》:“肾气通于耳,耳和则耳能闻五音矣。”《素问·阴阳应象大论》:“在脏为肾,在窍为耳。”《素问·脏气法时论》:“肝病者……气逆则头痛,耳聋不聪。”《灵枢·海论》:“髓海不足,则脑转耳鸣。”《灵枢·口问》:“耳者,宗脉之所聚也。”





练耳功操作:

1、取坐姿或站姿,深吸一口气,徐徐呼出。双目向前平视,然后微闭双眼,平静心境,集中意念,开始搓耳。

2、用两手手掌分别放在左、右耳部上,由前向后轻轻搓揉,再由后向前搓揉。

3、用拇指搓揉两耳耳轮(耳部边缘的卷曲部分)后沟,向下搓揉时用力稍重。向上搓揉用力稍轻些。以上搓揉不论时间,以搓过后耳朵感觉发热发烫为要。

4、用食指和中指按住耳蜗(内耳最前面状如蜗牛壳部分),并顺时针方向旋转。

5、用食指、拇指捏住耳垂,一面捏动一面提拉。

6、用食指、拇指对扣,轻弹耳的上部,再轻弹耳的下部。

7、以两手中指压顶骨(后脑,枕骨两侧高骨),两食指压中指,两手心劳宫穴对耳孔,食指由中指滑下弹击顶骨,令发出“咚”“咚”声传入耳内,连做36次,有耳病者做81次。此即人们常说的“鸣天鼓”。对肾亏引起的眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定的疗效。

8、两手心劳宫穴对耳孔下压,然后突然闪开,这时可感到“嘣”一声,连做9次。此即人们常说的“击天雷”。

9、以两手食指置耳后高骨,中指置耳前听宫穴(耳屏前,张口凹陷处),稍下压快速上下搓摩约1--2分钟,重点在听宫穴,可感到透热直达耳孔,异常舒适。

10、有些人觉得时间太长有没有更简单的,好的下面我教大家一个老方法,就是提耳功:方法很简单,每天早晨起床后,以右手从头上引左耳14下(即用右手绕过头顶,向上拉左耳14次),再以左手从头上引右耳14下(即以左手绕过头顶,向上拉右耳14次),晚上睡前再做一次。这个健身之道简单可行,历代医学家创造了多种形式的耳朵上的保健之功,如《外台秘要》中记载道:“清晨初起以左右手交互,从头上换两耳举,又引鬓发即流通。”

作用:健脑聪耳。肾是生命之本,做练耳功功可令腰酸腿软、耳鸣耳聋、失眠等肾亏症状消失。
有练习者反映:初练搓耳功时觉得简单易行,很适合自己,于是坚持练下去。经过一段时间之后,失眠顽症竟然被克服、睡眠逐渐正常、渐感神清气爽、精神面貌大变、活力倍增。周围朋友都发出惊叹,问‘怎么会突然容光焕发了?’而且搓耳治疗精神衰弱的这种方法不只副作用没有,附带的好处还不少,高血压症状渐渐消失、消化系统功能得到改善。专家介绍说,精神衰弱可以说是神经衰弱的一类典型症状,是与精神容易兴奋相对立的一种脑力容易疲乏、精力不足的状态。其主要是阴阳失和、脑部功能失调所致。搓耳之所以能够改善其相关症状主要是因为对耳朵的按摩可以起到疏通经络、运行气血的作用。

附:

医学工作者对256名60-90岁的老年人和344名90-104岁的长寿老人进行了测定,结果显示:长寿老人组耳长平均值为男7.13厘米,女 6.89厘米;60-69岁老年人组耳长平均值为男6.93厘米,女6.50厘米。显然,长寿老人组耳长平均值明显超过老年人组,在长寿老人组中耳长最长的达8.8厘米。因此有专家认为,耳廓长而大是长寿老人的特征之一。

人们往往将耳朵大和寿命长联系起来,可以从两个方面来解释。





一是耳大者肾气健。古人认为肾开窍于耳,故耳大是肾气健的征象,肾气足则寿长,所以欲想长寿健康,护肾很重要。

二是寿命长者耳朵长得大。现代研究认为,人和其它哺乳动物一样,成年后虽然全身和内脏的生长发育停止了,但耳朵却是惟一的例外,它一辈子都在不断长大,平均每10年长1.4-2.2毫米。虽然其增长的速率很不明显,但确实是在增长的,这与身体的器官有一定关系。由于耳廓的长度随着年龄的增长越来越长,因此老年人的耳朵比青年人的确实要大。




药师法门,补肾入手固牙齿


中医理论认为,肾“主骨生髓”,而“齿为骨之余”,意思就是说,牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系,肾中精气充足,则“齿健发黑”。所以,牙齿松动、早脱,是跟肾虚有着关系的,是肾虚的一种症状表现,治疗和预防都可从补肾入手。

具体操作:

1、上下齿大幅度空叩,叩门齿36次,臼齿36次,令“咯”“咯”有声。自觉有热气通于脑,如无热感,次数加倍。

2、再以拇食指分别按揉各齿龈内外侧(可纱布作衬)每处10-20下。

3、然后以舌尖沿牙齿内外搅动,由一侧面颊至另一侧面颊,再次按摩内外齿龈,此时会感到唾液盈口,牙齿十分舒服,分3次慢慢咽下唾液,要汩汩有声,此为“赤龙搅海”“玉液还丹”。

4、闭口,以手指端轻叩唇外上下齿龈处及颊车穴约5分钟,叩击颊车穴时太阳穴有震动感。(颊车在面部下颌角前上一横指,齿咬合时有肌肉隆起)。

5、另,在小解的时候,可闭口紧、叩其齿,小解完毕后,方将口张开,如此可保永无齿疾。

作用:强肾固齿,养颜健脾。

  
附:防治牙周炎口腔颌面保健操
①搓手:端坐,目视前方,头正身直,手心相对将两手合拢,搓16次,稍用力度、将手搓热。

②按风池穴:头正直,眼微闭。双手拇指放于颌下,四指放于颊部,经两颊、颧、目、眉、额入发际至头后,用力要轻。再用双手拇指按风池穴。做4个小节,每小节8次,一个循环如浴面洗头状。

风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

③按摩四白、下关穴:双手十指放于两侧四白穴上,双手拇指放于两侧下关穴,按之有酸胀感,做4个小节,每小节8次。同法按摩地仓穴和颊车穴。

④叩齿:口微闭,然后上下牙齿互相轻叩作响,叩32次,用力勿大,确保所有牙齿都要互叩到。

⑤按摩上下牙龈:分别将左右十指按于上下唇(相当于前牙龈部),右手在上,左手在下,按摩32次。用双手大鱼际在口外分别按摩上下牙跟,上颌由上而下,下颌由下往上,按摩32次。

⑥活动下颌:半张口,使下颌分别做3次前伸和侧向运动,再将双手五指并拢,放于耳屏前颞颌关节部位,向前按摩16次,向后按摩16次。

⑦按摩两颊:双手拇指指腹放于两侧颌下腺区,双手四指并拢,分别放于两颊腮腺区,向前、向后按摩,一个来回算一次,共按摩16次。

⑧漱口:闭口鼓动两颊、唇、舌,使口腔内充满唾液或口含清水,漱动32次,漱毕吐出。

⑨搅动口腔:端坐,目视前方。咬紧上下颌牙齿,然后用舌舔腭、口底和上下颌腭舌侧牙龈,搅动16个来回。


牙周炎齿龈保健法

①用一只手的四个指头尖轻敲口部四周,先顺时针敲9次,后逆时针敲9次,用力大小以自己感觉适宜为准。

②将食指蘸盐按摩牙根,先上后下,从左至右按摩。

上两法连做为1次,每天3次,利齿防衰。

  每天早上花5分钟时间,选择做一做这套牙齿保健操,可促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤;促进涎腺分泌和清洁口腔;增进牙体和牙周健康。

现在很多都市人都有亚健康的现象,中年人早早就出现牙齿松动,加上平时应酬频频,烟酒不拒,很容易出现牙龈、牙周问题。这些问题的根源,就是我们没有养成良好的保健习惯,身体的器官需要不断地活动、运动,才能保证良好的新陈代谢,这是身体自有的保健功能,就像电脑自带的安装软件一样,如果一直不去刺激、活跃它,长时间之后就渐渐失灵了。只能使用机械的、外力作用的方式来修复,如出现了牙周炎,只能用洗牙、烤瓷牙来修复。这样看似维持了原有的功能,其实不仅破坏了口腔原有的和谐,对身体整体的健康也没有好处。

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