最近,总是睡得不好,睡得很浅,而且一整晚都在做梦,什么样的梦都有,醒来浑身都是汗,好累哦 人家说睡前喝牛奶能帮助睡眠,可是我喝牛奶会胃酸,平常我都不喝牛奶的,我该怎么办?
你好!首先祝你身体健康!根据你的陈述,考虑为睡眠质量不高的原因。“是药三分毒”,以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心: 提问者对最佳答案的评价:
默认好评! 其他网友回答Yuki穷酸秀才
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: 参考资料:百度知道 |
|
来自: pingshr > 《医护.保健.知识》