痰湿体质：养生重在祛湿痰 ， 畅达气血

痰湿体质：养生重在祛湿痰 ， 畅达气血

痰湿体质者虽说心宽体胖 ， 但他们的脾胃运化功能相对较弱 ， 使气血津液运化失司 ， 致使水湿在体内聚积成痰 ， 而痰湿又是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物 。 所以痰湿体质者要想化痰祛湿 ， 就必须远离肥甘厚味 ， 坚持适度运动 ， 以增强脾胃的运化功能 。

　　痰湿体质 ， 最受富贵病青睐

　　“肉不坚 ， 腠理疏 ， 则善病风；理粗而肉不坚者 ， 善病痹；……人之善病肠中积聚者 ， 何以候之皮肤薄而不泽 ， 肉不坚而淖泽 ， 如此 ， 则肠胃恶 ， 恶则邪气留 ， 积聚乃作 ， 脾胃之间 ， 寒温不次 ， 邪气稍至 ， 畜积留止 ， 大聚乃作” 。
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　　--《黄帝内经·灵枢·五变》

　　痰湿体质的人最直观的表现就是肥胖 ， 而肥胖是某些疾病的早期信号 ， 民谚便有“腰带越长 ， 寿命越短”之说 ， 近代更是有人以腰臀比值代替血压、血脂 ， 作为预测心脏功能的指标 。

　　我曾碰到一位患者 ， 个子高高大大的 ， 可是精神疲劳 ， 神色白 ， 人并不是特殊胖 ， 可是肚子却不小 ， 他得了糖尿病正在注射胰岛素 ， 但是单纯靠胰岛素不是办法 ， 应从基本上解决问题 。

　　他说自己是电脑工程师还兴趣自驾游 ， 每天除了坐在电脑前就是坐在车里 ， 并且还热衷于美食 ， 难怪会格外地胖 。 他就是《灵枢·卫气失常》中所说的纵腹垂腴的“膏人” ， 在《素问·奇病论》中已经明确的从行为方式上阐述消渴：“此肥美之所发也 ， 此人必数食甘美而多肥也 。 肥者 ， 令人内热 ， 甘者令人中满 ， 故其气上溢 ， 转为消渴” 。 这里所说的“消渴”就是现代人所说的糖尿病 ， 这类患者必须从基本上改变他的生活方式 ， 要严格执行“管住嘴、迈开腿”的原则 。 减肥、瘦身、美容、护理上

　　“管住嘴”就是要远离甘肥厚味之品 ， 保持饮食清淡 ， 营养均衡 。 我告诉他一定要控制食量 ， 养成定时定量的习惯 ， 不可过饱 。 不仅要控制糖的摄入量 ， 也要控制盐的摄入量 。 其实 ， 真的很难想象 ， 一个迈开腿的同时 ， 也放开嘴的糖尿病患者 ， 如何控 制病情 。 “迈开腿”就是要坚持锻炼 ， 我让他一定减少在电脑前的时间 ， 让自己动起来 ， 每天坚持一定量的运动 ， 不是喜欢旅游吗 ， 那就适本地把自驾改成徒步 ， 如此既旅行又健身 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢 。 只有饮食、运动都定时、定量 ， 才能促进胰岛素功能的正常发挥 。 别的 ， 还要避免熬夜 ， 保证睡眠也是补充能量最好的方法 。 因为他正在注射胰岛素 ， 就没有给他开药 ， 而是让他回家买几个大萝卜每天早晚各榨100～150毫升服用 ， 7天为1个疗程 ， 连用3～4个疗程 。 因为萝卜有和胃健脾、降气化痰 ， 止消渴之效 。