吃年夜饭“四注意”

吃年夜饭“四注意”

：2011年01月31日

　　一是青菜一定要充足。一桌菜，最好有1/5—1/4的青菜，其中一半以上应该是深绿色蔬菜。

　　二是不宜空腹大量吃肉，最好先用蔬菜打底，一口菜一口肉一口主食。

　　三是吃饺子最好搭配炒青菜或大拌菜，才能营养均衡。

　　四是尽量喝健康的饮料，比如茶水、果蔬汁，碳酸饮料要少喝，酒更要限量，老年人提倡喝自制现榨果蔬汁。