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跑鞋可以改變人類跑步姿勢
2010-01-29 09:58:29 荊晶 新華網
跑步時，究竟是赤足好還是穿跑鞋好？ 自跑鞋問世以來，關於這個問題的爭論就沒有停止過。美國哈佛大學的研究人員雖然沒能給出定論，但卻發現，跑鞋的確改變了人類的跑步姿勢。 這一發現刊登于本週出版的《自然》雜誌。 廣泛調查 人們跑步時，腳每與地面碰撞一次，就會給身體帶來一次衝擊。如果腳跟先著地，就會在瞬間帶來多於體重數倍的衝擊力。“這好像有人拿著錘子，以體重二、三倍的力量，在你腳跟上狠狠地敲一下，”“趣味科學”網站27日引述哈佛大學人類進化專家丹尼爾·利伯曼的話報道。 不少跑鞋後部內置的減震裝置能減少這種衝擊力，但不穿跑鞋的人如何降低衝擊對身體的影響呢？ 研究人員選取5種人，統計他們的跑步方式。這5種人分別是：一直穿跑鞋的美國職業運動員；小時候習慣赤腳奔跑，如今卻穿著現代跑鞋的肯亞運動員；曾穿跑鞋，現在改為赤腳奔跑的美國跑步愛好者；一直穿著鞋以及從未穿過鞋的肯亞跑步愛好者。 尋找差異 研究人員發現，習慣穿跑鞋的人通常跑步時腳跟先著地，就算脫下鞋也如此。那些習慣光腳跑步的人卻是腳趾或腳掌先著地。 利伯曼和同事比較腳跟或腳趾先著地時對身體的衝擊力。他們發現，腳跟先著地帶給身體的衝擊力很大，如果不穿鞋則會更大。與之相反的是，如果腳趾先著地，幾乎不會給身體帶來什麼衝擊。 研究人員認為，光腳跑步者以腳趾先著地的方式減輕衝擊力，他們邁出每一步時會把注意力更集中在腳尖，這也意味著他們跑步時步伐更加輕盈，同樣有減少衝擊力的作用。 “我們猜測，在高幫氣墊鞋沒有發明之前，人們就是用這樣的方式跑步，”利伯曼說。 難下判斷 克裏斯托弗·麥克杜格爾2009年出版暢銷書《為跑而生》，帶動“赤足跑”風潮。他在書中指出，光腳跑步對身體更有益處。不過研究人員認為，已經習慣了穿鞋跑步的人們若是突然“回歸自然”，可能會不適應並損傷跟腱。 利伯曼說，當下還沒有證據證明跑鞋會增加受傷幾率，也沒有證據表明光腳跑步能夠保護身體，因此孰優孰劣難下定論。 弗吉尼亞大學運動醫學教授凱西·克裏根曾說，光腳在堅硬的人造物體表面跑步有傷身體。不過利伯曼說，由於光腳跑步時，人們腳趾先著地，身體幾乎不用承受衝擊力，因此克裏根的結論並不正確。他說，人們就算在堅硬的金屬板上跑步也沒關係。（荊晶） |
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