太极站桩的体会。

太极站桩的体会。

一 虚灵顶劲。百会向天拔。

二 饱满。 全身向四周膨胀。丹田向前，命门向后对拔。

三 含胸拔背。全身放松。注意背部肌肉往下沉。

四 呼吸由自然而逐渐深沉。吐气要尽。

五 沉肩垂肘，意在丹田和脚底。