以身带手、以气变手、以意变手的太极拳浑身都是手的练习方法!
我们打太极拳只有做到不单单只动手才能做到气血由脚而腿而腰,完整一气。 一、“以身带手” 打拳时不想手,就是想以腰带动。浑身都是手,进手先进腰,退手先退腰。 拳架练熟以后,第一步就是“腰功”。经过大约一年的时间把腰练出来,使内劲通过腰轴的旋转,似离心力的传导而贯注于四端,形于手指。这样才能下真正起到恰似车轮的作用,把“腰功”贯穿到练拳和推手当中,效果可达事半功倍的效果。从而在练拳、推手中以腰为枢纽,不想手浑身都是手。 二、“以气变手” 三、“以意变手” “内劲”是体内神、意、气化合的结果,它以先天神意气为主,经过长期修练而生。神意气充足,体内五脏六腑,体外四肢百骸活动正常,精神、意识、知觉就旺盛。“内劲”是在意念的指导下,“无中生有”的,使对方在不知不觉中,被击中重心。在推手中,正确的发挥内劲的作用,它正像近代所采取的定点、定向人工爆破作业一样,叫它什么时候倒,往甚么方向倒,全在我们意念掌握之中。 |
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