脾胃与养生
为什么说“脾胃为后天之本” 在全身各组织器官中,祖国医学历来十分重视脾胃,认为它是后天之本,是强壮身体、治疗疾病的重要环节。祖国医学中的“胃”,似乎与现代医学中的胃基本一致,它有接受食物和“腐熟”(消化)食物的功能。而祖国医学的“脾”,则与现代医学所说的脾大不相同,不能混为一谈。从解剖生理角度来看,“脾”似包括所有与消化、吸收有关的器官,如胃、胰、肠等,以及与代谢有关的器官如肝脏、肌肉等。因此,在功能上,“脾胃”似乎大于消化系统。 祖国医学认为,胃属腑,脾属脏,二者相表里。消化过程虽然主要是在胃内完成的,但胃肠道所吸收的营养要素要转变成气血律液等物质,并为全身各组织器官所利用,还要靠脾的化生与输布。当然,肝脏对调节脾胃气机的升降、疏泄等方面也起着重要作用。脾不但运化“精微”和“水湿”,而且还有荣养四肢筋骨肌肉的重要功能。 “气”也是中医的一个概念,代表着一种重要的生理功能。例如,胃气一般就包括了消化功能、全身健康营养状况、机体的代偿功能和免疫功能等。在人们的日常生活和与疾病作斗争的过程中,保护胃气是十分重要的。这是因为人体的五脏六腑皆“禀气于胃”,胃气能养五脏之气;而百病皆由“胃气衰而生”;如胃气败绝,人的生命也就停止。这是不难理解的,因为人体要维持生命,必须一刻不停地和周围环境进行物质交换;吸收养分,排出废物,这就是所谓新陈代谢。胃肠道则是这种物质交换的重要门户之一。脾胃功能不良,人体营养缺乏,抵抗力下降,疾病即乘虚而入。故有“胃气不伤,百病皆愈;胃气一败,百药难施”之说,通称脾胃之气为后天之气,称脾胃为后天之本。 那么,什么是先天之气呢?中医认为肾气即为先天之气。肾气是胃气的根本,而胃气又能滋养肾气。倘若先天之气不足,也可由后天之气来调养。临床上通常采用“补肾不如健脾,治病当以健脾为先”的治疗原则,就是这个道理。 中医学认为,脾为后天之本。脾胃功能的强弱,决定了元气的盛衰,而内在元气是人体健康最重要的因素。因此在老人的养生防衰保健中,保护脾胃是非常重要的。主要体现在以下三点。 一是健脾胃有助于防病抗老。健脾扶助正气,既能抵御和清除外邪,也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。养生学认为,免疫功能降低和紊乱,是引起衰老和易染疾病的一个重要原因。通过健脾扶正,增强机体防御机能,便可纠正这一偏颇。人参、白术、茯苓等补益药物,能增强脾的运化,健壮身体,防病抗衰。 二是调理脾胃能促进代谢。脾胃是脏腑升降运动的枢纽。脾主升清,把水谷精微之气上输心肺,流布全身。养生学认为,人到老年,分解性代谢大于合成性代谢,有蛋白质代谢负平衡,故体力衰退,渐见衰老。老年人能量不足,可选用补气健脾药物,来恢复胃肠道消化吸收,调节植物神经功能紊乱,改善能量代谢。如中成药补中益气丸,以及灵芝、大枣、玉竹、苍术、枸杞子、柴胡等,均有此等功效。同时可选用增进集体分解性代谢的药物,加速病理产物的排泄。如用牵牛子通利二便,茯苓、白术能降低血糖,丹参能降胆固醇,加速分解代谢。 三是培养后天,弥补先天。肾为先天之本,脾胃为后天之本,所以人的生长、发育、成熟、衰老与脾肾关系最密切。以后天弥补先天,补益脾胃,就能为肾脏精气的充盛打下坚实的基础,延缓人体衰老。 在生活中,肠胃问题非常普遍。我国每年死于肠胃病的人数就达30万人。肠胃疾病以其发病率高、患病时间长、难以完全根除等特点,长期威胁着人们的健康生活。 作为人体最大的消化器官,肠胃的重要性众所周知。什么原因使得肠胃问题如此严重我们应当如何避免肠胃问题的发生呢?下面,就让我们共同走进肠胃健康探索之旅! 生活中影响肠胃健康的因素有:年龄因素,饮食因素,精神因素,药物因素,体质因素,其它因素:如吸烟、寒冷、炎热、放射、细菌等。 我国脾胃健康的现状:据统计,我国肠胃疾病发病率约为10~12%,其中约有40%的患者长期受到肠胃病的困扰。另有报道,我国每年死于肠胃病的人数就达30万人。 维护肠胃健康的重要条件:预防肠胃道健康要及早着手,提高肠胃抵抗力,促进消化道功能,以预防肠胃疾病的发生、发展。 预防属《内经》“治未病”范畴。从预防观点出发,通过研究人类健康与疾病发生、发展和传变规律,探索消除对人体健康有害因素和利用有益因素的措施,以预防疾病发生发展和传变。 养生又称摄生、保生,即保养生命。《内经》建立了一套完整的科学的养生学体系,以“天人相应”、“天人合一”的整体思想为指导,顺应自然界四时气候及地理环境的变化,主动地调养饮食与情志,全面地调摄形与神,防止“亚健康”状态的产生和发展。 中医养生学与中医预防学有着许多共同的理论基础,许多养生的方法也是中医预防的常用方法。“未病先防、既病防变、病后防复”被称为“三级分层预防法”,此法将预防思想及养生思想贯穿于疾病的整个阶段。 ●未病先防,顺应四时气候变化 ●既病防变,调节阴阳平衡 ●病后防复,调理情志、脾胃 1 2 综上所述,养生可以预防疾病的发生,预防疾病也可以达到养生的某些目的,中医学防病保健的主导思想,亦即《黄帝内经》养生学思想的精髓所在,二者相辅相成。 中国传统医学的五行所谓“木火土金水”,是构成世界最基本的物质,它所相对应的则是自然界中的“春夏长夏秋冬”,而对于人体来说则是“肝心脾肺肾”,我们应采取的相应的措施春清、夏调、秋补、冬防,以维持人体、生态、自然的平衡。当今社会环境污染严重,人食五谷杂粮难免吸收一些有害物质,而使身体受到侵害,因此首先伤害到的是脾胃。脾胃为后天之本,气血生化之源,主持机体的消化吸收功能。而先天之元气 通过五脏六腑与形体诸窍的联系,与精神活动的关系,来沟通体内外环境之间的联系,维持其相对的平衡,调节体内脏器而达到平衡。就五行而论可说明人与自然的关系,木火土金水与人体五脏肝心脾肺肾,六腑胆小肠胃大肠膀胱 ●春清 ●夏调 ●秋补 ●冬防 那么,怎样才能保证肾气旺,即“火力”旺呢?关键性的一点是要防止冬季严寒气候的侵袭。 中医认为,寒为阴邪,常伤人阳气。何谓阳气?《黄帝内经》里解释说,阳气就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,不能供给能量和热量,这样,生命就要停止。一些年老体弱的人,在冬季往往容易感觉手足不温、畏寒喜暖,这种情况,人们常称之为“火力不足”,即中国医学所说的“阳气虚”。人身之阳气盛衰,往往标志着人体生理功能活跃的程度,但威胁人体阳气的莫过于寒邪。寒邪伤阳后,人体阳气虚弱,体内生理机能受到抑制,就会产生一派寒象,冬季养生很重要的一点是养肾防寒。 中国医学认为,冬虫夏草有保肺益肾、补精髓、止血化痰之功效。它富含钙、磷、铁、锌、钾、镁等37种无机元素。中医所说的“虚证”,经现代医学发现,与锌、铜、铁、锰有关。虫草补肺益肾、滋补强壮,于铁、锰含量高有关;另外,虫草里锌、铜之比为1:5,有利于预防和治疗冠心病;虫草中含磷较高,有催眠、镇静等神经调节作用;硒被称为微量元素中的抗癌之王,虫草中硒含量为0.34ppm,比富含硒的中药黄芪高3.3倍。 此外,还有一种疾病,在寒冷的冬季多发,并严重影响人们的日常生活,那就是:骨质疏松症。 我国目前已明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达5000万人,其中绝大多数为50岁以上的老人。老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种后果。一般而言,男性32岁、女性28岁以后骨钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快,到60岁时已有50%的骨钙流失掉,因而预防骨折,防止骨质疏松,补钙要从现在做起。所以,饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系,18岁以下的儿童及青少年,每日应摄取1200毫克钙质,成年人则每日应摄取800毫克钙质,同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。所以,防治骨质疏松症的关键问题是及时的补钙,补好钙,补足钙。 |
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