睡眠不好易引发诸多疾病 打鼾甚至会导致猝死2011年03月22日09:06三峡新闻网-三峡晚报时刚
“您平时一般睡几个小时?”、“您觉得睡眠质量好不好?”、“出现睡眠问题后您会怎么办?”昨日是世界睡眠日，主题是“关注中老年睡眠”，本报联合宜昌市二医院开展了“关注睡眠质量”义诊咨询活动，同时也在医院及万寿公园附近发放了50份“睡眠质量调查问卷”，就市民睡眠质量状况进行随机调查。 睡眠质量义诊“受冷遇” 昨日上午9时许，在市二医院五官科，家住西陵区、61岁的孙婆婆正在排队等候义诊咨询。“我是看到报道后特意过来的。”孙婆婆告诉记者，她现在已经儿孙满堂，晚年也比较幸福，但从去年开始慢慢睡不着觉了，入睡难不说而且喜欢打鼾、提前醒，每天睡眠时间少于6个小时，让她十分困扰，这次听说有义诊便想咨询下解决办法。该科主任李先登经过检查后发现，孙婆婆的咽喉和鼻腔存在轻度不畅通的情况，建议其买点药治疗即可。 记者在现场注意到，虽然部分市民很关注睡眠质量，但一个上午也仅有不足50名市民参加义诊咨询活动，相比高血压、糖尿病等义诊接待200-300人的情况显得有些冷清。李主任分析，这主要是多数市民对睡眠健康存在误区，关注度不够。 而50份 “睡眠质量调查问卷”调查显示，七成受访者睡得不踏实，却仅两成多人主动求医。 四成受访者睡眠不足6小时 此次50名调查对象以40-70岁的中老年人为主，男女比例为1:1。数据显示，48%的人能做到“早睡早起”，其次是 “晚睡早起”，占34%，“晚睡晚起”和“早睡晚起”者分别占12%和6%;多数人能在晚12点前睡觉，但仍有22%的人在12点后睡觉;多数人的睡眠能保证6个小时以上，但仍有38%的人睡眠时间不足6个小时。 而除了30%的人认为 “睡眠很好，一觉到天亮”外，70%的人睡不踏实，其中“睡眠所遇到的问题”(多选项)显示，30%的人“觉轻，总会提前醒”，其次是“入睡难”、“打鼾说梦话”、“多梦容易惊醒”等。 调查中，“生活习惯差，经常熬夜看电视上网”和“工作压力，经常晚上加班、学习”两项成为睡眠不好的最主要原因 (多选项)，分别占36%和34%，其次是“人际关系，夜间消遣应酬多”，其后依次为 “健康困扰”、“财务问题”、“情感烦恼”。 在“睡眠不好，选择何种方式解决?(多选项)”一项，“不当回事，硬挺”以46%的选票居于首位，34%的人会”自己吃点治疗失眠的药”，28%的人选择 “周末或其他时间补觉”，6%的人会“更换床具进行饮食调理”，有24%的人会到医院就诊。 睡眠障碍容易引发诸多疾病 采访中，记者了解到，睡眠质量与神经、呼吸、耳鼻喉、心理等多个学科有关，专家们均表示，市民应积极关注睡眠质量，正确对待睡眠障碍，市二医院五官科主任李先登表示，鼾症已经成为危害最大的一种睡眠呼吸疾病，因为打鼾引起呼吸暂停，在睡觉时猝死的病例不在少数。他提醒肥胖、抽烟喝酒者、内分泌代谢障碍者，一旦在晚上打鼾出现10次及以上呼吸暂停就要及时就医。 除了身体疾病因素影响外，心理疾病也可以导致睡眠障碍。市优抚医院心理科主任罗国志表示，焦虑、抑郁等患者很容易出现失眠等现象，关键还是要治疗心理疾病。如果出现心理问题引起的睡眠障碍可主动求助心理医生进行疏导。
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