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快速祛寒湿法(全身熏艾条的操作方法）
马悦凌视频文稿
快速祛寒湿法（上）
这里介绍的是我用得最多，也是我感觉祛寒湿十分有效的方法，推荐给大家，但限于成人使用。
方法和步骤如下：
１． 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
２． 夏季用6—8根清艾条（冬天用8—10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
３． 将蒸好的姜片贴在后背上（如图）。
点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏20-30分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。
在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
４． 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片（如图），上下熏20—40分钟。
胃寒，经常肚子疼和胃疼的人往肚脐上面贴一点，姜片贴在肚脐以上，肝火旺的人姜片贴在肚脐以下。
熏时部位要大一点，左右都要熏到。可起到袪寒补气的作用，年纪大点和身体弱点的平常可以熏30~40分钟。如果内热大点的或肝火旺的，熏20~30分钟就可以了。
快速祛寒湿法（下）
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