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节末肚腩急救妙招 3式收腹操赶走小肚子
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节末3式收腹操赶走小肚子
1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。4、缓缓呼气,臀部下沉,上身往前拉动并恢复与地...
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