依赖西药降压的高血压患者如何养生

高血压号称人类健康的“第一杀手”。目前，我国的高血压患者已经突破2亿。通常，多数的高血压患者是没有什么症状的，少数人可能会出现头痛、头晕或鼻出血的情况。事实上，有没有高血压或者血压升高的程度与有没有症状或症状的程度并不并行。有些患者，即使得高血压很多年了，甚至有时血压值很高，仍然不会觉得身体有什么不舒服。很多的高血压患者是在体检时或因为其它疾病就医时经测量发现的，所以高血压又被称作是人类健康的“无形杀手”。

      西药是通过强力扩张血管，增加心脏收缩力等手段来达到降压的目的的，只能在血药浓度有效的时间内暂时地改善血压环境，治标不治本。长期服用西药，会对肾脏造成严重的损伤，如果肾脏受到损伤，人的寿命就会缩短，会得骨质疏松症、老年痴呆症，还会听力减退、掉头发。长期吃西药还易使人患中风、心脏病西药都属酸性，酸性会破坏血管壁组织，容易造成血管破裂，所以服用高血压药物的病人将更容易患中风和心脏病。此外，长期服用西药降血压，还会导致人自身的正常机能逐渐发生紊乱，使人体气血自稳调节功能逐渐削弱甚至丧失，从而使人体对西药产生无法逆转的依赖性。

依赖西药降压的高血压患者如何养生？

饮食有节：
应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张恐怖的电影电视。保持大小便通畅。

调畅情志：
保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。

戒烟少酒：
尼古丁可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

坚持锻炼：
应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。