如何自学站桩治疗疾病
站桩功是易懂、易学、易得气,不出偏差,既是动功又是静功,动静兼练的功法,能够激发内气,培育元神,功法简便易行,在治病健身方面有着殊胜的效果,随着体内气机的理顺,身体所患的各种病症均能自愈,气感日益增强,精力会越来越充沛。 通过站桩功治疗身体的疾病,首先要做好几点:一、有信心。坚信通过坚持练习站桩功能够彻底的治愈身体的各种疾病,很多人通过站桩都把身体练好了,相信别人能做到,自己肯定也能做到。二、有决心。在练功中要力排各种困难,坚定不移的练下去。三、有恒心。做到天天站桩,坚持不懈的练,持之以恒,终有一天能够战胜疾病。在练功方面要苦练、巧练,采取分而置之的方法来提高身体的适应能力与耐受能力(参看《怎样延长站桩时间》)。 功法内容:身边如果没有指导老师,完全可以通过看书自学。先将《混元桩入门》全文看完, 最简单的也是最高深的,“大道至简,大法至易”,只要你按照《混元桩入门》的要求练习就完全足够了。 功法的方法:采取循序渐进方法,开始练站桩,从5分钟站起,根据自己的适应程度,每星期增加5分钟(也可超跃式的增加),初期以不太累为原则,慢慢的增加时间,做到时间少次数多,每天坚持2次—4次。恒心与毅力是站桩能否取得成效的关键,练站桩功要做到持之以恒,天天站桩不落桩,即使再忙再累,也不能不练,只能少练,而绝对不能停练。在关键时刻要有不怕苦不怕累的精神,要有坚忍不拔的意志,才能战胜困难,渡过难关。 在站桩初期,重点是:放松,放松自然就能够入静,采取舒服适度为原则,不要超量,循序渐进,刚开始练功时可以考虑听听音乐,看看电视,以缓解练功带来的枯燥和烦燥。随着以后练功的深入,应该慢慢放弃听音乐看电视,专心练功。 站桩的要旨:用于养生治病,站桩时不要过于劳累,站桩要做到“在锻炼中休息,在休息中锻炼”、“只要神意足,不求形骸似”,这样才是练功应有的要义,具体请参阅《站桩漫谈》。 晚上蚊子影响的问题,可以事先购买:“六神花露水”、“宝贝金水”,将其擦在肢体上,可以起到防蚊、驱蚊的作用。 晚上有失眠现相的功友,通过一段时间站桩就能够解决,练功初期最好加练静坐来辅助解决此问题,在站桩完成后,休息片刻,再全身心放松的静坐半小时,晚上就较易入睡。 站桩功法完全能够起到治病健身作用,很多人通过练站桩,治愈了各种各样的慢性疾病,并写下了可以供大家学习借鉴的心得体会。所以练站桩功,只要做到坚持不懈,就肯定能收到非常大的效果。 附混元桩功入门: 混元桩入门 一、起式 身体正立,两脚分开与肩同宽(这一点很重要,自己不易体会,要让别人看你是站得掌与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,二肩与脚掌心一线,站好了这一点,足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂,双眼目视前方。 起式的目的,一是凝神,从思想上做好练功的准备,二是体会气血的运行,从而进入持桩状态。 二、站桩 双手缓缓上提到胸前,双手外拉而抱圆 ,两腿自然平衡站立,既不外开,也不内扣,基本接近自然。姿势要点如下: 脊柱正直,是气机发动的关键,此点必须做到。头正,颏微内收。这是躯干的要点。 两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,手掌与胸距约30公分。双手放在肚脐以上肩部以下的部位,具体可视个人的情况而定。手略高于肘,肩部要松,这是内力导于稍节的通道。内抱外撑,站到一定程度,自可体会深切。还要做到肘横腕挺。这是上肢的要点, 下肢膝盖微曲即可。 站桩时呼吸自然,练功中要注意全身肌肉放松,心态平和,只有这样站得才会轻松,站得长久。 注:土行孙桩式中双手位置比较高,这是功夫到一定程度后所为,难度比较大,初学者可以将双手位置放低点,只保持在肚脐以上即可。
站桩大体可有以下几种反应:
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