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来源The best natural sources of Vitamin D - Telegraph 医生跟大家说可以每天吃点维生素D胶囊，这样能够预防失明。但是，什么是最自然的维生素来源呢？ 我们中大部分的维生素D来自晒太阳，它来自皮肤对阳光的反应。 最自然的来源除了来自夏日的阳光外，维生素D也被发现于一些食物当中，这些食物包括： 鱼肝油 每份中含1360单位 大马哈鱼 360单位 青鱼 345单位 金枪鱼 200单位 沙丁油鱼 250单位 牛奶 98单位 人造黄油 60单位 谷类食品 40单位 鸡蛋 每个鸡蛋20单位 牛肝 15单位 瑞士乳酪 12单位 来源：美国食品及药品管理局。 成人建议每天消费400单位维生素D。
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