人体十大最佳黄金生理时间

人体十大最佳黄金生理时间 [图片]

 

人体十大最佳黄金生理时间 聪明人经营健康,明白人储存健康 . 普通人不懂健康,糊涂人忽视健康, 让我们大家都来经营健康,健康是福. ⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣， 其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。 不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。 因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐， 干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 ⒊喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用， 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 同时，牛奶有催眠作用。 ⒋吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。 因为水果属生食，吃生食后再吃熟食， 体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 ⒌晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。 此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D， 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力， 并减少动脉硬化的发病率。 ⒍美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛， 因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳， 能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 ⒎散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟， 热量消耗最大，最有利于减肥。 如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 ⒏洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)， 能使全身的肌肉、关节松弛， 血液循环加快，帮助你安然入睡。 ⒐睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降， 很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳， 因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点， 而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10.锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。 原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力， 均以下午或接近黄昏时分为最佳。 此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感， 全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 精品女人 1 除面部色素斑: 鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 2 除雀斑: 杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发. 3 除面部皱纹: 鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. 4 除粉刺(酒刺\青春痘\座疮): 鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈合,以后不老. 5  皮肤粗黑: 靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合, 常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).   6 黄褐斑\蝴蝶斑: 冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. 眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素­ 　　口臭 ： 缺维生素B6、锌­ 　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁­ 　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2­ 　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸­ 　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6­ 　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙­ 　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁­ 　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E­ 　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸­ 　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒­ 　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2­ 　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌­ 　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2­ 　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒­ 　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁­ 　　舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6 ­