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一 睡眠障碍 维生素B6和烟酸一起作用时，能使大脑产生一种类似血清素的化学物质，促进睡眠，可在每晚睡前各服100毫克。 二 眼干涩 可服维生素A、胡萝卜素。 三 .口臭 可服维生素B6、锌。 四 牙齿不坚固 可服维生素A、钙、铁。 五 唇干燥、脱皮 可服维生素A、B2。 六 磨牙 可口服复合维生素B，每天2次，每次100毫克。 七 贫血、手脚发凉 服用维生素B6、铁，叶酸。 八 易疲劳、精力差 服用维生素B1、B2、B6。 九 脱发过多、头皮屑过多 服用维生素A、B6、锌、钙。 十 头发枯黄、分叉 服用维生素E、铁。 十一 黑眼圈 服用维生素A、C、E。 十二 出现色斑、黄褐斑 服用维生素C、E、叶酸。 十三 皱纹出现早、多 服用维生素A、C、E、硒。 十四 皮肤无弹性、无光泽 服用维生素B1、B2。 十五 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大 服用维生素A、B6、锌。 十六 发育迟缓 服用维生素A、B1、B2。 十七 视力差、眼睛怕光、干涩 服用维生素A、B1、B2、硒。 十八 虚汗、盗汗 服用维生素D、钙、铁。 十九 舌头紫红、嘴角烂 服用维生素B3、B6。 二十 痛经 月经来潮下腹胀痛可口服维生素B6缓解，每天3次，每次50毫克。 |
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