饮食

                  想吃甜食找到最佳替代品

吃糖果不如吃黑巧克力

黑巧克力的最大优点在于促进甜食在体内代谢，这要归功于其中有益于心脏和血液循环的类黄酮成分，降低血液凝聚速度。所以，每天上午10点左右，请吃两小块黑巧克力，随着身体的循环来顺利完成身体“抗糖化”运动，促进身体循环和心脏的年轻化。

在想吃甜食的时候喝酸奶

当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的休闲食品。不但能产生很强的饱腹感，防止过度饮食而发胖，同时还可以迅速补充能量。茱莉亚-罗伯茨坚持在想吃甜食的时候喝酸奶，并把富含纤维素的麦片作为正餐

 选白糖不如选红糖

中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。而一项营养学研究结果表明：红糖含有丰富的微量元素成分，有些微量元素还具有强烈刺激机体造血的功能。未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。