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民以食为天 食物相宜： 萝卜+豆腐 香菇+菜花 鲜蘑+豆腐 豆腐+鱼 茄子+黄豆 口蘑+草菇+平菇 胡萝卜+菠菜 黄瓜+木耳 木耳+海带 大蒜+肉 青蒜苗+豆腐干 冬瓜+口蘑 海带+豆腐 木耳+豆腐 蘑菇+油菜（减少脂肪在体内的堆积） 菠菜+豆腐 油菜+豆腐 豆腐+草菇 鸡蛋+韭菜 莴笋+蒜苗 猪肉+南瓜 蘑菇（白色的）+豆腐+蒜+葱 鲫鱼+黑木耳 绿豆+南瓜（保健作用） 牛奶+蜂蜜 青椒+苦瓜 泥鳅+豆腐 蘑菇+扁豆 桃子+牛奶 海带+排骨 蛤蜊+豆腐 豆腐+生菜（增白皮肤、减肥健美的作用） 牛奶+苹果 韭菜+豆芽 虾米（小黄虾）+芹菜 蒜+黄瓜（减肥者十分有益） 猕猴桃+酸牛奶 空心菜+红椒 菌菇+生菜 冬瓜+海带（美容减肥） 丝瓜+毛豆 豆角+土豆 卷心菜+虾米（小黄虾） 西兰花（绿花菜）+香菇 蒜+生菜（蒜具有杀菌，消炎作用） 莴笋+黑木耳 蒜+木耳 猪肉+竽头 榨菜+黄豆芽 毛豆+香菇（干的） 碗豆（剥开-绿色的）+蘑菇 白菜（大白菜）+猪肉 白菜+豆腐 豆腐+韭菜 虾皮+海带 黄瓜+豆腐 豆腐干+韭菜 大米+绿豆 肉+甜椒 食物相克： 牛奶+糖（牛奶在加热情况下能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体） 大蒜+大葱 茶叶+鸡蛋 味精+鸡蛋（鸡蛋本身含有味精成分，加了味精反而不鲜了） 米汤+奶粉 豆腐+小葱（同食会伤胃） 豆浆+鸡蛋（降低营养吸收） 土豆+香雀（斑文鸟）（同食脸上容易生雀班） |
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