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身体缺乏营养的信号

2011-05-15  知行合一...

身体缺乏营养的信号

 

1、口角

若发现口角发红,长期干裂,而且口唇和舌头疼痛,可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B 2、维生素B 6造成的。

2、唇部

唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆,说明缺维生素B 2及维生素C

3、舌部

若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白,说欠缺叶酸及铁质。

4、鼻部

若鼻子两边发红、油腻、光且脱皮,说明体内缺锌。

5、指甲

指甲上有白点,表示缺锌,指甲容易断裂,说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。

6、头发

脱发、发丝易缠卷,说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡,是维生素B 12偏低的信号。

 

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